โรคกระดูกพรุนป้องกันได้นะคะ ปฏิบัติตัวดังนี้
- เสริมสร้างมวลกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น
- รักษามวลกระดูกอย่าให้ลดลงมากเกินไป
- ออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงโลกสม่ำเสมอ
- กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง วิตามินดีสูง
- กินโปรตีนให้เพียงพอ
- หยุดดื่มน้ำอัดลมและกาแฟ ดื่มนมแทนดีกว่า
- สูดอากาศบริสุทธิ์
- ลดความเครียดลง
- เลิกสูบบุหรี่
- เลิกดื่มแอลกอฮอล์