อาการท้องผูกในเด็ก ถือว่าเป็นปัญหาที่พบได้มาก แต่ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง เพราะถือเป็นเพียงอาการหนึ่งซึ่งเกิดจากพฤติกรรม โดยพบว่าร้อยละ 95% ของอาการท้องผูกในเด็กนั้น มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
ซึ่งในยุคสมัยที่อะไรก็เร่งรีบ ด่วนไปซะหมดทุกอย่างแบบนี้ ทำให้พฤติกรรมการทานอาหารย่อมต้องการความสะดวกสบาย เอาที่หาง่ายในช่วงเวลาเร่งด่วน อาหาร Fast food เลยถือเป็นตัวเลือกแรกๆของหลายๆบ้าน โดยส่งผลให้มีการทานผักผลไม้ที่ลดลง ร่วมกับดื่มน้ำน้อย ทำให้อุจจาระแข็งตัว เวลาถ่ายจะมีอาการเจ็บ และเมื่อเจ็บก็ทำให้ลูกกลัวการขับถ่าย จึงกลั้นอุจจาระ และถ้าหากมีพฤติกรรมกลั้นอุจจาระจนติดเป็นนิสัย อุจจาระอยู่ในร่างกายนานๆ ก็จะแข็งขึ้น ก้อนใหญ่ขึ้น จึงเกิดอาการท้องผูกตามมาในที่สุด นั้นเอง
อย่างไรก็ดี การป้องกันไม่ให้ เด็กท้องผูก ก็ยังคงเป็นวิธีการที่ดีที่สุด โดยสามารถเริ่มได้จากการเลี้ยงดูของคุณพ่อคุณแม่ ซึ่งควรจะเริ่มตั้งแต่ลูกยังเล็ก โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ดังนี้ คือ
- ฝึกการขับถ่ายของลูกให้เป็นเวลา โดยสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ในช่วง 2 ขวบปีแรก แต่การฝึกควรทำเมื่อลูกพร้อมสังเกตว่าลูกมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือไม่ เช่น อุจจาระแข็ง ชอบกลั้นอุจจาระ ชอบหนีไปซ่อนหรือร้องไห้ หากมีปัญหาเหล่านี้ ให้คุณพ่อคุณแม่ลองปรับเปลี่ยนอาหารที่ให้ลูกรับประทานก่อน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อุจจาระแข็ง เช่น ข้าวกล้อง กล้วย ช็อกโกแลต ชีส เมื่อลูกถ่ายได้ดีแล้วและไม่ต่อต้าน จึงค่อยเริ่มฝึกการขับถ่ายให้กับลูกต่อไป
3. เสริมผักและผลไม้ให้กับลูก ด้วยการทำซุปผักและน้ำผลไม้ให้ลูกรับประทาน ซึ่งจะช่วยให้ลูกขับถ่ายง่าย และยังเป็นผลดีให้การฝึกขับถ่ายทำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกให้ลูกได้ชิมรสชาติและคุ้นเคยกับกลิ่นรสของผักและผลไม้ ไม่ต่อต้านการรับประทานอาหารเหล่านี้เมื่อโตขึ้น
3 ข้อง่ายๆเพียงเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย ยังไงอย่าลืมไปลองปฎิบัติกันดูนะคะ