4 วิธีทำความสะอาดช่องหู

  สวัสดีคะชาว แข็งแรง.com วันนี้เรามีเคล็ดลับในการทำความสะอาดช่องหูมาฝาก เพราะว่าหูเป็นอวัยวะสำคัญมีหน้าที่ในเรื่องของการได้ยิน เวลาที่เราพูดถึงการทำความสะอาดหู หลายๆคนอาจจะงงว่าต้องทำยังไงเพราะปกติแค่ใช้สำลีก้านก็จบแล้ว แต่จริงๆแล้วนั้นยังมีอีกหลากหลายวิธีคะที่จะช่วยทำให้ภายในช่องหูของเราสะอาด ไปดูกันเลยคะว่ามีวิธีใดบ้าง 1. น้ำเกลือ : ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการแก้ปัญหาขึ้หูที่อุดตันสะสมภายในช่องหูให้อ่อนตัวและนิ่มลงได้ เพียงแค่ผสมเกลือเล็กน้อยลงไปในน้ำอุ่นครึ่งถ้วย รอจนเกลือละลายหมดจากนั้นนำสำลีลงไปแช่ในน้ำเกลือ แล้วเอียงหูที่มีปัญหาขึ้นไปด้านบน จากนั้นบีบสำลีให้น้ำเกลือลงไปภายในช่องหู 2-3 หยด ค้างไว้ 3-5 นาที จากนั้นเอียงศีรษะไปในทิศทางตรงข้ามเพื่อให้น้ำเกลือไหลออกและทำความสะอาดหูชั้นนอกด้วยผ้าสะอาดอีกครั้ง 2. น้ำมันมะกอก : น้ำมันมะกอกมีส่วนช่วยในการลดขี้หูช่วยปกป้องหูของคุณจากการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคหูน้ำหนวกได้ นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังช่วยลดอาการขี้หูอุดตันและช่วยให้ขี้หูออกมาได้ง่ายขึ้น และน้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ช่วยในการต่อสู้กับโรคในช่องหู เพียงใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆหยดลงไป3-4 หยด ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที เพื่อให้ขี้หูนุ่มเอียงศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อให้น้ำมันหยดออกไปจากหู 3. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ : ถือว่าเป็นอีก 1 วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับลดการสะสมของขี้หู เนื่องจาก ใน ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ มีสารที่มีคุณสมบัติในการทำให้เกิดการอ่อนตัวของขี้หูในช่องหูได้ง่าย แค่เพียงผสมน้ำและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3 % ในปริมาณที่เท่ากัน จากนั้นหยดลงไปในหู ทิ้งไว้สักระยะแล้วเอียงศีรษะไปทางตรงข้ามเพื่อให้น้ำและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3 % ออกจากช่องหู…

อย่าให้การอาบน้ำทำลายผิวจนเหี่ยวย่น!!

วันนี้ แข็งแรง.com มีข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผิวมาฝากคะ มาดูกันว่า 6 สิ่งที่ทำร้ายผิวขณะอาบน้ำและอาจทำให้ผิวเหี่ยวโดยไม่รู้ตัวมาฝากซึ่ง ผู้หญิงอย่างเราๆมักอยากจะมีผิวเนียนละเอียดนุ่มน่าสัมผัสใช่ไหมละ แต่รู้ไหมว่านอกจากการใช้ครีมบำรุงผิวแล้วนั้น พฤติกรรมต่างๆก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน โดยเฉพาะการอาบน้ำ ดังนั้นเพื่อให้กระบวนการทั้งหมดในการดูแลสุขภาพผิวมีประสิทธิภาพที่ดีต่อผิว เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในการอาบน้ำมาฝาก รับรองหากปฎิบัติตามอย่างต่อเนื่อง รับรองมีสุขภาพผิวที่ดีแน่นอน 1. ไม่อาบน้ำที่ร้อนมากเกินไป : เราควรเลือกน้ำในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ร้อนจนเกินไปจนทำร้ายผิว เพียงแค่น้ำอุ่นๆก็เพียงพอแล้วในการเปิดรูขุมขนและช่วยขจัดสิ่งสกปรกจากน้ำมันธรรมชาติ และช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แต่ทั้งนี้เพื่อไม่ให้ผิวแห้งเกินไปยังไงอย่าลืมตบท้ายด้วยการราดน้ำเย็นอีกสักรอบนะคะ 2. ไม่อาบน้ำบ่อยเกินไป : การอาบน้ำมากกว่าวันละ 2 ครั้งหรือมากกว่านั้นอาจจะส่งผลทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากน้ำมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติได้ถูกชะล้างออกอย่างต่อเนื่อง โดยเราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งหากไม่ได้มีการออกกำลังกายที่ชุ่มไปด้วยเหงื่อ 3. น้ำไม่สะอาดเท่าที่ควร : เนื่องจากความสะอาดของน้ำมีผลต่อเส้นผมและผิวหนัง ซึ่งน้ำที่ไม่สะอาดอาจมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้หากมีการตกค้างที่ผมหรือผิวหนังอาจทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองได้ ซึ่งนำไปสู่ความหมองคล้ำ และรูขุมขนอุดตัน 4. ไม่ควรใช้ผ้าขนหนูซ้ำ : เนื่องจากผ้าที่เปียกชื้นจะเป็นพื้นที่สำหรับแบคทีเรีย และเชื้อรา ไม่ว่าจะใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดบริเวณใดก็ตาม ดังนั้นควรมีผ้าขนหนูจำนวนหนึ่งเพื่อป้องกันการใช้ซ้ำๆ 5. อย่าสครับขัดผิวมากเกินไป : ข้อดีของการสรับผิวคือช่วยในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกไปทำให้ผิวสดใสไม่หมองคล้ำ ซึ่งไม่ควรเกิน 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เพราะหากทำการสครับที่บ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวหนังอ่อนแอและเกิดการอักเสบ…

วิตามินที่เหมาะสมของแต่ละช่วงวัย

 

 

สวัสดีคะ กลับมาพบกันอีกครั้งในวันทำงานกลางสัปดาห์ วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีข้อมูลดีๆในการเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับบุคคลแต่ละช่วงวัยมาฝากคะ เผื่อท่านใดที่ตอนนี้สนใจจะหาวิตามินทานเสริมอยู่จะได้ง่ายขึ้นในการเลือกตัดสินใจว่าต้องเป็นวิตามินตัวไหน หรือท่านใดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานวิตามินสามารถฝากคำถามไว้ได้เลย ทางทีมงานยินดีหาคำตอบจากทางผู้เชี่ยวชาญมาให้นะคะ

5 อาหารที่บำรุงสายตา

สวัสดีวันศุกร์ สุดสัปดาห์ วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีสาระความรู้เรื่อง 5 อาหารที่บำรุงสายตา นั้นมีอะไรบ้าง

5 ผลไม้ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล

วันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอลมากฝากทุกๆคนครับ
ซึ่งทุกคนต่างรู้ดีกันใช่ไหมว่าเจ้าไขมันตัวร้ายอย่างคลอเรสเตอรอล เป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมาย เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และโรคหัวใจ วันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่จะช่วยเรากำจัดคลอเรสเตอรอลมาฝากโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยละครับ

การดูแลสุขภาพไต

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต

แร่ธาตุสังกะสี

สวัสดีวันศุกร์สุดสัปดาห์ครับ วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องแร่ธาตุอีกหนึ่งตัวที่มีความสำคัญต่อร่างกาย นั้นคือ สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ สัตว์หรือพืช ด้วยบทบาทที่เรียกได้ว่าเป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุชนิดนี้อย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมดุล

ส่วนประกอบของวิตามิน บี รวม

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีสาระความรู้เรื่อง วิตามินบีรวม มาฝากกันครับ ซึ่งวิตามินบีรวมนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ