การดูแลสุขภาพไต

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต

แร่ธาตุสังกะสี

สวัสดีวันศุกร์สุดสัปดาห์ครับ วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องแร่ธาตุอีกหนึ่งตัวที่มีความสำคัญต่อร่างกาย นั้นคือ สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ สัตว์หรือพืช ด้วยบทบาทที่เรียกได้ว่าเป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุชนิดนี้อย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมดุล

เคล็ดไม่ลับสำหรับการดูแลเส้นผมและหนังศรีษะ

สวัสดีวันจันทร์ กลับมาพบกันอีกแล้ว วันนี้ทาง แข็งแรงดอทคอม มีเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับเรื่องเส้นผม มาฝากครับ ใครอยากผมสวยมาทางนี้ เชื่อว่าหลายๆคนกำลังประสบกับปัญหาเรื่องผมอ่อนแอ แห้ง ชี้ฟู หรือผมบาง หนังศรีษะมัน ผมร่วงเนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง วันนี้ทางแข็งแรงดอทคอม มีเคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ผมกลับมาเงางาม สุขภาพแข็งแรง จากภายในสู้ภายนอกโดยเริ่มต้นที่การทานอาหาร เพราะถ้าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ก็จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น โดยอาหารที่แนะนำคือ ถั่วและธัญพืช : เนื่องจากในพวกถั่วและธัญพืชต่างๆ มีสารอาหารที่เรียก ไบโอติน เป็นสารที่ช่วยในการบำรุงเล็บ ผิวหนังและเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี เพราะหากร่างกายขาดไบโอตินจะทำให้มีภาวะผมร่วง ผมเปราะ แตกขาดง่าย และผมขาวก่อนวัยอันควร สำหรับถั่วที่แนะนำคือ ถั่วฝักยาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วลิสง ส่วนธัญพืชแนะนำจำพวกถั่วเมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เป็นต้น เพราะอุดมไปด้วย ธาตเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี ซึ่งในสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ผมหนานุ่ม เงางามและดกดำ นมสด ชีส โยเกิร์ต : ควรรับประทานอาหารในกลุ่มนี้ให้เพียงพอ เพราะในนมประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน ที่มีส่วนสำคัญมากที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม…

มะกรูดสมุนไพรชั้นเสิศดีต่อสุขภาพ

วันนี้เรามีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับพืชผลสมุนไพรไทยมาฝากกันครับ คือเจ้ามะกรูด นั้นเอง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มากไปด้วยคุณประโยชน์ นอกจากจะมีรสชาติอร่อย สามารถทานสดๆ หรือนำมาทำอาหารได้แล้ว มะกรูดก็สามารถนำมาใช้ในการบำรุงความงาม

5 สมุนไพรช่วยบำรุงหัวใจ

วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องสมุนไพรไทยที่ช่วยในการบำรุงหัวใจมาฝากกันครับ

เป็นสมุนไพรไทยที่สามารถหาได้ง่ายๆตามท้องตลาดแถมมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย วันนี้เรายกมา 5 สมุนไพรเด่นๆที่ช่วยบำรุงหัวใจ ประกอบไปด้วย

5 อาหารชะลอความเสื่อมช่วยผิวสดใส

สวัสดีครับวันนี้ มีบทความเกี่ยวกับเรื่อง 5 อาหารชะลอความเสื่อมช่วยผิวสดใสมาดูกันว่า 5 อาหาร นั้งมีอะไรบ้าง

ข่าวบัตรสวัสดิการแห่งรัฐและบัตรผู้สูงอายุ

วันนี้ทาง แข็งแรงดอทคอม มีข่าวมาบอก เดือน ตุลาคมนี้ มีเฮสำหรับ “ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐและ บัตรผู้สูงอายุ ” ใช้สิทธิฟรีค่าธรรมเนียมธนาคาร ตามนโยบายรัฐบาล

มารู้จัก LDL

 

เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ขอแนะนำเรื่อง LDL ซึ่งเรามักจะได้ยินกันบ่อยๆเวลาที่ตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่ง LDL ย่อมาจากคำว่า low density lipoprotein คือ ไขมันที่ความหนาแน่นต่ำ ส่วนใหญ่อยู่ในอาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว พบมากในพวกไขมันสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และไขมันจากกะทิ มะพร้าว เนย และไข่แดง