วิธีสร้างรอยยิ้มอย่างไรให้ปราศจากกลิ่นปาก
คงปฏิเสธไม่ได้ว่า รอยยิ้มถือ และการพูดคุยเป็นการสร้างมิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ เป็นประตูก้าวแรกในการสร้างความสัมพันธ์ การเข้าสังคม แต่คงไม่ดีแน่หากว่า เราเป็นคนมีรอยยิ้มที่สดใสน่าประทับใจ แต่มีกลิ่นปาก
หัวใจแข็งแรง ต้อนรับเดือนแห่งความรัก
ดูแลหัวใจอย่างไร ให้แข็งแรง
เวียนมาถึงเดือนแห่งความรักกันแล้ว ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ หัวใจก็เป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงความรัก พูดถึงความรักกันแล้ว สัญลักษณ์ก็หนีไม่พ้น หัวใจนั่นเอง
หัวใจถือเป็นหนึ่งอวัยวะที่สำคัญต่อทุกระบบในร่างกาย เนื่องจากเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงตามอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายผ่านการทำงานของหัวใจทั้งสี่ห้อง นอกจากนี้การที่เรามีหัวใจแข็งแรง เป็นการบ่งบอกถึงความสามารถในการใช้งานของร่างกายได้ดีอีกด้วย ทั้งการออกกำลังกาย การใช้สมองก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
ต่อสู้กับลองโควิด (Long COVID) อย่างไรดี
หายจากโควิด-19 แล้วยังต้องเจอกับอะไรอีก
ท่ามกลางสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ใครที่ยังปลอดภัยไม่ติดเชื้อก็ต้องระมัดระวังกันต่อไป ส่วนใครที่พลาดท่าติดเชื้อไป แม้จะรักษาตัวจนหายดีแล้วก็ยังไม่ควรการ์ดตก เพราะโอกาสติดเชื้อซ้ำก็มีอยู่ นอกจากนี้ผู้ที่หายป่วยแล้วยังควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองให้ดี เพราะก็มีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็น ลองโควิด (Long COVID) ได้อีกด้วย ซึ่งถ้าเป็นแล้วก็อาจมีภาวะความผิดปกติที่ส่งผลให้คุณภาพชีวิตย่ำแย่ลง จนไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขได้ในระยะยาว
12 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนของคุณสาวๆ
12 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนของคุณสาวๆ
เชื่อว่าคุณสาวๆ ทั้งหลายคงเคยประสบกับปัญหาการปวดท้องประจำเดือนกันมาแล้วอย่างแน่นอน ปัญหาการปวดท้องประจำเดือนเกิดขึ้นได้สำหรับคุณผู้หญิงบางคน ก่อให้เกิดความทรมานอย่างมาก ความจริงแล้วมันมีวิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้นะคะ ลองมาฟังคำแนะนำกันตามนี้ค่ะ
ปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อไปพื้นที่เสี่ยง
ในวันที่การออกจากบ้านเป็นเรื่องเสี่ยง เวลานี้ทุกคนอยากอยู่บ้านเอาไว้เพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโควิด 19 ดังนั้นวันนี้ แข็งแรง.com เรามีคำแนะนำสำหรับคนที่มีความจำเป็นและหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ เราควรรู้ว่าพื้นที่ที่เรากำลังจะเดินทางไปนั้นเป็นพื้นที่เสี่ยงหรือพื้นที่สีแดงหรือไม่ พื้นที่เหล่านั้นมีความเสี่ยงในการติดเชื้อกลับมามากน้อยเพียงใด หากหลีกเลี่ยงได้เราก็แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงไปก่อนในช่วงนี้ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้และมีความจำเป็นเราควรปฏิบัติตัวอย่างไร? ก่อนเดินทาง ติดตามรายชื่อจังหวัดที่มีการระบาดก่อนวางแผนการเดินทาง โดยสามารถดูข้อมูลได้จาก เว็บไซต์กรมควบคุมโรค https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/index.php งดหรือเลื่อนการเดินทางโดยไม่จำเป็น ควรมีประกันสุขภาพระหว่างการเดินทาง ระหว่างเดินทาง หากผู้เดินทางมีโรคประจำตัว ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ และปฏิบัติ ตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เน้นการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล เช่น การล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ เตรียมเจลแอลกอฮอล์ พกติดตัว สวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการเข้าไปพื้นที่แออัด หรือที่ชุมชนสาธารณะที่มีคนอยู่เป็นจำนวนมาก และหลีกเลี่ยงการ คลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วยระบบทางเดินหายใจ หรือผู้ที่มีอาการไอ หรือจาม ระหว่างการเดินทาง หากมีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการตรวจ วินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง พร้อมขอใบรับรองแพทย์หากไม่ได้ป่วยด้วย COVID-19 เดินทางกลับ ให้ความร่วมมือปฏิบัติตามขั้นตอนการคัดกรอง และมาตรการป้องกันควบคุมโรคของของจังหวัดต่าง ๆ ที่เดินทางไป หากรู้สึกไม่สบายให้แจ้งเจ้าหน้าที่คัดกรองที่ด่านควบคุมโรคทันที สังเกตอาการตนเอง วัดไข้ตนเองด้วยปรอทวัดไข้ทุกวัน จนครบ…
เกาะติดโควิค หลีกเลี่ยง ป้องกัน
แม้วันนี้สถานการณ์รอบข้างเริ่มน่ากลัวจากโรคระบาดที่กลับมา แต่เราจะผ่านมันไปได้หากเราดูแลตัวเองและคนรอบตัวอย่างดีเหมือนที่ผ่านมา ไม่ประมาณและเตรียมพร้อมอยู่เสมอด้วยการดังต่อไปนี้
ผู้สูงวัย ทานอย่างไร (elderly eating)
ผู้สูงวัยเป็นผู้ที่มีร่างกายที่เสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ระบบต่างๆในร่างกายก็เสื่อมลงรวมทั้งระบบการย่อยอาหาร ผู้สูงวัยมีความต้องการปริมาณอาหารน้อยลงอย่างไรก็ตามยังคงต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์นะคะ อาหารที่เหมาะกับผู้สูงวัยแนะนำให้ทานค่ะ
5 สมุนไพรช่วยบำรุงหัวใจ
วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องสมุนไพรไทยที่ช่วยในการบำรุงหัวใจมาฝากกันครับ
เป็นสมุนไพรไทยที่สามารถหาได้ง่ายๆตามท้องตลาดแถมมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย วันนี้เรายกมา 5 สมุนไพรเด่นๆที่ช่วยบำรุงหัวใจ ประกอบไปด้วย
ช่วงหน้าฝนอันตราย โรคไข้เลือดออก
เข้าสู่ช่วงหน้าฝน แน่นนอนว่าลำบากในการสัญจรแล้วยังมีเรื่องสุขภาพที่ต้องระวังไมใช่แค่โควิคแต่เป็นโรคไข้เลือดออก ทราบกันหรือไม่ค่ะ จากสถิติสถานการณ์โรคไข้เลือดออกในปี 2563 ตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค.-5 พ.ค. 63 มีรายงานผู้ป่วยแล้ว 10,938 คน เสียชีวิต 9 คน กล่าวโดย นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงว่าผู้ติดเชื่อโควิคเกือบ 3 เท่า เป็นที่น่าจับตามองและเฝ้าระวังกันให้ดี โดยแข็งแรงแนะนำแนวทางการป้องกันโรคไข้เลือดออกมาฝากด้วยค่ะ