สำหรับสาวๆ คนไหนที่หลงใหลการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อต้องการให้หุ่นฟิตเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ แต่ก็อยากจะศัลยกรรมหน้าอกเพื่อเสริมเสน่ห์ความเป็นหญิงให้ยิ่งมีออร่ายิ่งขึ้นด้วยล่ะก็ นี่แหล่ะจึงเกิดเป็นคำถามยอดฮิตที่ว่า ‘หลังเสริมหน้าอกแล้วออกกำลังกายได้ไหม?’ ต้องบอกว่าได้แต่มีเงื่อนไขในการออกกำลังหลังการทำศัลยกรรมหน้าอกอยู่บ้าง เพราะการเสริมหน้าอกถือเป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ต้องอาศัยเวลาในการพักฟื้น หากอยากรู้ว่ามีอะไรมาตามมาดูกันเลย…
ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาทำศัลยกรรม กันมากขึ้น เพราะสามารถช่วยปรับปรุงแก้ไขจุดด้อยของตัวเองให้กลายเป็นจุดเด่นได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมจมูก ทำตาสองชั้น ปรับหน้าเรียว เสริมคาง ไปจนถึงศัลยกรรมเสริมหน้าอก แต่ถึงแม้ว่าศัลยแพทย์จะเนรมิตความงามให้คุณออกมาสวยปังขนาดไหน การดูแลตัวเองหลังศัลยกรรมก็ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ที่ควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน ต้องระมัดระวังให้ดี เพราะหากเผลอกินอาหารแสลง หรืออาหารที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองในขณะนั้น อาจทำให้แผลศัลยกรรมเกิดการอักเสบ หายช้า และอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงผิดเพี้ยนจากผลลัพธ์เดิมที่ตั้งใจไว้ได้ค่ะ
1.อาหารรสจัด
ใครที่ชอบกินอาหารรสจัด ๆ แซ่บ ๆ คงต้องงดไปก่อนในช่วงนี้ และรอให้แผลหายดีก่อนนะคะ โดยเฉพาะคนที่ทำศัลยกรรมจมูกควรระวังไว้ให้มาก เพราะการกินอาหารรสจัดที่มีความเผ็ดร้อน เช่น ส้มตำ ต้มแซ่บ หรือ ต้มยำ อาจทำให้เกิดน้ำมูกไหลตอนที่เราเผ็ดได้ ซึ่งในน้ำมูกอาจมีเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่อาจทำให้แผลเกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ค่ะ
2. อาหารสุกๆ ดิบ ๆ
นอกจากอาหารรสจัดแล้ว อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรงดเช่นกันในช่วงหลังทำศัลยกรรม หากใครที่ชอบกินสเต๊กแบบแรร์ มีเดียมแรร์ รวมถึงพวกปลาดิบ ปลาร้า ลาบ ก้อย ก็ขอให้เลิกกินไปก่อนสักระยะ เพราะอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ไม่ค่อยจะสะอาดเท่าไรนัก อาจมีเชื้อโรค พยาธิ หรือสิ่งเจือปนที่ทำให้แผลศัลยกรรมเกิดความสกปรกและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดท้องร่วงได้อีกด้วย
3.ของหมัก ของดอง
ในช่วงหลังศัลยกรรมควรงดกินพวกของหมัก ของดอง เช่น มะม่วงดอง มะยมดอง และสารพัดของดองที่มีรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดไปก่อนจนกว่าแผลจะหายดีนะคะ เพราะอาหารประเภทนี้มักใช้สารเคมีในการหมักดอง ซึ่งอาจมีสารพิษต่าง ๆ เจือปนอยู่ด้วย หากกินเข้าไปในช่วงที่กำลังพักฟื้นจากการทำศัลยกรรม อาจเกิดผลเสียต่อระบบร่างกายและแผลศัลยกรรมได้ค่ะ
4.อาหารทะเลบางชนิด
สำหรับข้อนี้ผู้ที่แพ้อาหารทะเลควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาดค่ะ เพราะหากเกิดการแพ้อาหารในช่วงหลังทำศัลยกรรมด้วยแล้ว อาจยิ่งทวีความรุนแรงต่อบาดแผล ทำให้หายช้า หรือเกิดอันตรายได้ แต่สำหรับบางคนที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองจะแพ้อาหารทะเลหรือไม่ ก็ขอให้เลี่ยงไว้ก่อน รอแผลศัลยกรรมหายสนิทแล้วค่อยกลับมากินนะคะ
5.วิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ
ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก ๆ เลยค่ะ เพราะก่อนที่จะทำศัลยกรรมก็ได้มีคำแนะนำจากคุณหมอให้งดกินวิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ ด้วยอยู่แล้ว พอถึงช่วงหลังทำศัลยกรรมก็ยังคงงดอยู่เช่นกันค่ะ เพราะวิตามินและอาหารเสริมบางตัว เช่น วิตามินอี น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย โสม รวมถึงยาแอสไพริน อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่าง ๆ ต่อแผลศัลยกรรม ทั้งยังมีผลต่อการบวมช้ำของแผลอีกด้วยค่ะ
วันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอลมากฝากทุกๆคนครับ
ซึ่งทุกคนต่างรู้ดีกันใช่ไหมว่าเจ้าไขมันตัวร้ายอย่างคลอเรสเตอรอล เป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมาย เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และโรคหัวใจ วันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่จะช่วยเรากำจัดคลอเรสเตอรอลมาฝากโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยละครับ
สวัสดีครับ วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีข้อมูลดีๆ ประโยชน์และผลเสียของวิตามิน A มาฝากกันครับ
5 เมนู ที่ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงกรดไหลย้อน
เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ขอแนะนำเรื่อง LDL ซึ่งเรามักจะได้ยินกันบ่อยๆเวลาที่ตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่ง LDL ย่อมาจากคำว่า low density lipoprotein คือ ไขมันที่ความหนาแน่นต่ำ ส่วนใหญ่อยู่ในอาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว พบมากในพวกไขมันสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และไขมันจากกะทิ มะพร้าว เนย และไข่แดง
เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ ทาง แข็งแรงดอทคอม อยากแนะนำให้จักกับกิจกรรม “โยคะภาวนา” ศาสตร์เพื่อการฝึกฝนให้จิตเป็นสมาธิ ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล และส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ซึ่งโยคะภาวนา คือการฝึกโยคะที่มุ่งเน้นการผสานอาสนะต่างๆ เข้ากับการฝึกปราณายามะ เพื่อสร้างดุลภาพของร่างกายและจิตใจ ซึ่งนอกจากจะส่งเสริมสุขภาพทางกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสงบ ระงับ ละผ่อนคลาย ก่อให้เกิดสมาธิและปัญญา ทำให้จิตใจผ่องใส ส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ทั้งยังได้เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ตามหลักอาสนะ ตลอดจนได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพจากการบำบัดของอาสนะต่างๆ สำหรับท่วงท่าในการฝึกโยคะภาวนาไม่ได้มีท่าที่ตายตัว เนื่องจากพอเป็นภาวนา การฝึกต้องเป็นท่าที่เราอยู่ได้อย่างสบาย เพื่อที่เราจะได้รับรู้ในท่าได้ แต่หากเป็นท่ายาก แค่อยู่ในท่าค้างไว้ก็จะเหมื่อย เกร็ง จะให้อยู่แบบจนรับรู้ถึงตัวเรามากมันก็เป็นไปไม่ได้ เพราะในใจผู้ฝึกก็จะนึกถึงว่าเมื่อไรจะคืนท่า แต่ถ้าเป็นท่าที่เขาอยู่ได้สบาย ก็จะไล่ฝึกได้เลยตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ก้ม แอ่น บิด เอียง อาทิเช่น การเอียงศีรษะเอียงไปทางซ้าย ขวา หน้า หลัง แต่ให้จิตอยู่กับลมหายใจ การเหยียดยืดลำตัว แขน ขา เคลื่อนไหวร่างกายให้ครบทุกทิศทาง เป็นต้น ทั้งนี้ การเริ่มต้นฝึกสำหรับผู้สูงวัยอาจมีการเริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ และมีอุปกรณ์ช่วยในการฝึก เช่น เบาะรองนั่ง เก้าอี้…
เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคนเราจะเสื่อมสภาพไปตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะมองเห็นว่าการดูแลสุขภาพ คือการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ลืมไปว่ายังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้สุขภาพมีความแข็งแรงและช่วยชะลอความเสื่อมของร่ายกายนั้นคือ การรับประทานอาหาร วันนี้ทางแข็งแรงดอทคอม มีสาระความรู้ในเรื่องของการดูแลสุขภาพด้านอาหารของผู้สูงอายุมาฝากครับ
โดยปกติร่างกายจะเริ่มมีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การเสื่อมลงของระบบในร่างกายนี้ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหลายชนิด ดังนั้นการเตรียมพร้อมในการดูแลรักษาสุขภาพที่ถูกต้อง ลดปัญหาทางด้านสุขภาพต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้ และมักจะพบ โรคยอดฮิตที่พบบ่อยๆในผู้สูงอายุคือ ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม เส้นประสาทหูเสื่อม ฟันผุ เหงือกอักเสบ โรคไต โรคความดัน ไขมัน หัวใจ มะเร็งมดลูกและต่อมลูกหมาก
10 อันดับอาหารที่ทำให้อ้วน
อาหารอะไรกินแล้วอ้วนส่วนมากจะเป็นอาหารประเภทแป้ง ขนมปัง โปรตีน ไขมันสัตว์ ไอศกรีม น้ำหวาน น้ำแดง น้ำอัดลม เค้กทุกอย่างเลย และยังมีของจำพวกทอดน้ำมันเช่น โดนัท เฟรนฟราย ไก่ทอด อาหารที่ทอด