บทความสุขภาพ

ผลพ่วงจากความหดหู่ กับ ภาวะ “Headline Stress Disorder” ทุกวันนี้เหตุการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัว การเมือง การงาน โรคระบาด ข่าวสารต่างๆ มากมายไปหมด บางท่านให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายวัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต เพราะข่าวและเนื้อหาต่างๆ ที่เผยแพร่ในสื่อและโซเชียลมีเดีย สร้างความเศร้า ความเครียดสะสม ที่มากเกินไป จนอาจเกิดภาวะ Headline Stress Disorder ไม่ใช่ชื่อโรค แต่เป็นคำเรียกภาวะเครียด หรือวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากการเสพข่าวทางสื่อต่างๆ ที่มากเกินไป

ทานอาหารไทยๆ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัสกันดีกว่า!! ทุกวันนี้ชีวิตก็ยังต้องดำเนินต่อไป ใช้ชีวิตข้างนอกบ้าน เรียน ทำงาน โรคระบาดก็ยังไม่ได้สร่างซาลงไป อุปกรณ์ป้องกันต่างๆ หน้ากากอนามัย เจลแอลกอฮอล์ ยาต่างๆ การออกกำลังกาย การดูแลตนเอง อิรุงตุงนังไปหมด พูดไปยังไงแอดมินว่า ก็ต้องอยู่กับมันให้ได้นะคะ เรื่องอาหารการกินจึงเป็นส่วนสำคัญเช่นกัน เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่หลายๆ ท่าน นักโภชนาการ แพทย์แผนไทย แพทย์ทางเลือก คือ การรับประทาน “อาหารไทย” ที่มีสมุนไพร เสริมภูมิและต่อต้าน

อากาศร้อนแบบนี้ ดูแลสุขภาพกันอย่างไร ช่วงนี้อุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อยๆ อบอ้าว เหนื่อยไหลพรากไปหมด ร้อนจนอ่อนเพลีย พอสักพักฝนตก หยิบร่มแทบไม่ทัน แค่เตรียมของป้องกันยังไม่ทัน นับประสาอะไรกับร่างกายจะปรับตัวทันไหมนะ สภาพอากาศร้อนอบอ้าว มักจะทำให้เราเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย ในช่วงอากาศร้อน ต้องให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ แอดมินวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นมาฝาก

ไอหนัก เจ็บคอ แก้ด้วยสมุนไพรกันดีกว่า แค่กๆ เสียงไอในช่วงเวลานี้ อาจทำให้คนข้างๆ ต้องระแวงไปตามๆ กันด้วยสถานการณ์โควิด แถมยังสร้างความรำคาญให้กับผู้ไออีกด้วย นอกจากไอแล้ว ยังมีอาการเจ็บคอ ตามมาดูกันว่าอาการเจ็บคอ เกิดจากอะไร และมีตัวช่วยไหนพอช่วยได้บ้างกันนะคะ

สัญญาณบอกโรคหวัดจากการแพ้ หวัดภูมิแพ้ เราติดหรือยังนะ? ทุกวันนี้ เมื่อเราไอ จาม น้ำมูกไหล พาลจะคิดว่า ติด COVID-19 หรือเปล่า แต่มันมีหนึ่งโรคที่ควรรู้จัก เพื่อแยกอาการให้ออก คือ โรคหวัดจากการแพ้/ หวัดภูมิแพ้ (Allergic rhinitis/ Hay fever) ว่าแล้วมาทำความรู้จักกันดีกว่าค่ะ  ตามแอดมินมาเลย….

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า รอยยิ้มถือ และการพูดคุยเป็นการสร้างมิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ เป็นประตูก้าวแรกในการสร้างความสัมพันธ์ การเข้าสังคม  แต่คงไม่ดีแน่หากว่า เราเป็นคนมีรอยยิ้มที่สดใสน่าประทับใจ แต่มีกลิ่นปาก

ดูแลหัวใจอย่างไร ให้แข็งแรง เวียนมาถึงเดือนแห่งความรักกันแล้ว ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ หัวใจก็เป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงความรัก พูดถึงความรักกันแล้ว สัญลักษณ์ก็หนีไม่พ้น หัวใจนั่นเอง หัวใจถือเป็นหนึ่งอวัยวะที่สำคัญต่อทุกระบบในร่างกาย เนื่องจากเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงตามอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายผ่านการทำงานของหัวใจทั้งสี่ห้อง นอกจากนี้การที่เรามีหัวใจแข็งแรง เป็นการบ่งบอกถึงความสามารถในการใช้งานของร่างกายได้ดีอีกด้วย ทั้งการออกกำลังกาย การใช้สมองก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

หายจากโควิด-19 แล้วยังต้องเจอกับอะไรอีก ท่ามกลางสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ใครที่ยังปลอดภัยไม่ติดเชื้อก็ต้องระมัดระวังกันต่อไป ส่วนใครที่พลาดท่าติดเชื้อไป แม้จะรักษาตัวจนหายดีแล้วก็ยังไม่ควรการ์ดตก เพราะโอกาสติดเชื้อซ้ำก็มีอยู่ นอกจากนี้ผู้ที่หายป่วยแล้วยังควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองให้ดี เพราะก็มีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็น ลองโควิด (Long COVID) ได้อีกด้วย ซึ่งถ้าเป็นแล้วก็อาจมีภาวะความผิดปกติที่ส่งผลให้คุณภาพชีวิตย่ำแย่ลง จนไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขได้ในระยะยาว

12 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนของคุณสาวๆ เชื่อว่าคุณสาวๆ ทั้งหลายคงเคยประสบกับปัญหาการปวดท้องประจำเดือนกันมาแล้วอย่างแน่นอน ปัญหาการปวดท้องประจำเดือนเกิดขึ้นได้สำหรับคุณผู้หญิงบางคน ก่อให้เกิดความทรมานอย่างมาก ความจริงแล้วมันมีวิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้นะคะ ลองมาฟังคำแนะนำกันตามนี้ค่ะ

ความเครียด ภัยร้าย ไม่รู้ตัว ความเครียด  เป็นการปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือคุกคามต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่ว่าจะด้านดีหรือร้ายอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ เมื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามหรือความลำบาก ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน เพื่อเตรียมความพร้อมที่จะ “สู้” หรือ “หนี” บางคนเมื่อมีความกังวลก็จะเกิดความเครียดทางอารมณ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้ ปัจจัยของความเครียดอาจเกิดจากหนึ่งหรือหลายสาเหตุเช่น การเจ็บป่วย โรคภูมิแพ้ สภาพแวดล้อม ฮอร์โมน เช่น ความเครียดหลังคลอด ความเครียดในวัยหมดประจำเดือน ความเครียดอาจจะทำให้เกิดภาวะต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลีย อาการปวด ร้องไห้เป็นพัก ๆ ซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ แผลในการเพาะอาหาร ตะคริวท้องเสีย ลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคลำไส้แปรปรวน ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย หัวใจเต้นผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมอง ผื่นคันที่ผิวหนัง รังแค ภูมิต้านทานเชื้อโรคลดลง คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ยอมรับและอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของแต่ละคนและตั้งเป้าหมายที่มีโอกาสบรรลุได้ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวด้วยความรัก การดูแล ความห่วงใย ความรับผิดชอบระหว่างพ่อแม่และลูก การนับถือซึ่งกันและกัน การรักษาคำมั่นสัญญาและการสื่อสาร…

หลายคน คงสังสัยโรคกระดูกพรุน กับโรคข้อเสื่อม เหมือนหรือต่างกันอย่างไร เรามาดูกันค่ะ

โรคกระดูกพรุนป้องกันได้นะคะ ปฏิบัติตัวดังนี้ เสริมสร้างมวลกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น รักษามวลกระดูกอย่าให้ลดลงมากเกินไป ออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงโลกสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง วิตามินดีสูง กินโปรตีนให้เพียงพอ หยุดดื่มน้ำอัดลมและกาแฟ ดื่มนมแทนดีกว่า สูดอากาศบริสุทธิ์ ลดความเครียดลง เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มแอลกอฮอล์  

เกิดจากสาเหตุหลายประการเป็นต้นว่า

  วันนี้ แข็งแรง.com มีสาระความรู้เรื่อง วิตามินบีรวม มาฝากกันครับ ซึ่งวิตามินบีรวมนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ

  วันนี้เรามีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับพืชผลสมุนไพรไทยมาฝากกันครับ คือเจ้ามะกรูด นั้นเอง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มากไปด้วยคุณประโยชน์ นอกจากจะมีรสชาติอร่อย สามารถทานสดๆ หรือนำมาทำอาหารได้แล้ว มะกรูดก็สามารถนำมาใช้ในการบำรุงความงาม

ประกันอุบัติเหตุผู้สูงวัย อีกไม่กี่ปี เราจะเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างเต็มรูปแบบ ผู้สูงวัยจะเป็นประชากรประมาณ 20% ของประชากรทั้งประเทศ เราคงจะเห็นผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  ในแต่ละครอบครัวก็จะมีผู้สูงวัย ไม่ว่าจะเป็น คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย หรือ พ่อแม่ และหลายๆ บ้าน ทิ้งให้ผู้สูงวัย อยู่บ้านตามลำพัง

ประกันสุขภาพเด็ก สุดคุ้ม 2021 ประกันสุขภาพเด็ก สุดคุ้ม 2020 อาการเจ็บป่วยในเด็กเป็นเรื่องปกติที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนต้องพบเจอ เพราะร่างกายของเด็กๆ ส่วนใหญ่ยังไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้เต็มที่ จึงมีโอการสที่จะเจ็บป่วยได้ง่ายในทุกช่วงของฤดูกาล ยิ่งในปัจจุบันมีไวรัสสายพันธุ์ใหม่เกิดขึ้นมากมาย เด็กๆ จึงเป็นเป้าหมายที่จะเสี่ยงกับอาการเจ็บป่วยจากเชื้อพวกนี้ได้ง่าย

ผู้หญิงในวัย 40 ขึ้นไปนี้มักจะมีความเครียดสูง พักผ่อนน้อย และไม่มีเวลาดูแลตัวเองที่อาจจะเกิดจากการทำงานหนัก และบางคนก็อาจจะเริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง อย่างการมีอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นบ่อย ตื่นง่าย ตื่นเช้ากว่าปกติ อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย หรือเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอดบางลง ขาดความยืดหยุ่น น้ำหล่อลื่นลดลง สิ่งเหล่านี้ทำให้ไม่มีความสุขในการร่วมเพศได้ นอกจากนี้ยังมีอาการของผิวหนังที่ไม่เต่งตึงเหมือนในอดีต ผิวเริ่มเหี่ยวย่นมีริ้วรอย ซึ่งสาเหตุก็มาจากการขาดความชุ่มชื้นนั้นเอง

  วันนี้เรามีเคล็ดลับเรื่อง 7 วิธีกินช่วยข้อแข็งแรง มาฝากกันนะคะ อาหารที่มีแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน เช่น งาดำ อัลมอนด์อบ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้หลอด แม้แต่การกินปลาตัวเล็กตัวน้อยก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง ทั้งนี้ควรจะกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง จำพวก นม ไข่ ปลาซาดีน ควบคู่กันไปได้ด้วย เพราะวิตามินดีจะช่วยเรื่องการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะผักต่างๆ อย่างใบยอ ยอดแค ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี ผักกระเฉด ถั่วงอก อีกทั้งยังควรกินผักให้หลากสี เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง เพราะจะได้วิตามินที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักใบเขียวต่างๆ จะมีวิตามินเคที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกค่อนข้างสูง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีวิตามินซีและสารแอนติออกซิแดนท์ จะช่วยลดการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้                       …

  วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีสาระความรู้เรื่อง 5 อาหารที่บำรุงสายตา นั้นมีอะไรบ้าง

ยาพาราเซตามอลเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดี เนื่องจากว่าพาราเซตามอลหรือเรียกสั้นๆว่ายาพารานั้นถูกใช้สำหรับการลดไข้และ บรรเทาอาการปวดกันมานาน จนเป็นที่คุ้นเคย อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่าย แม้ตามร้านสะดวกซื้อ จนบางครั้งอาจทำให้เกิดอันตรายจากการใช้ยา เนื่องจากการใช้ที่ผิดวิธี ทานมากหรือบ่อยเกินไป จนเป็นพิษต่อตับ สำหรับในท้องตลาดจะเห็นว่ามียาพาราเซตามอลหลากหลายยี่ห้อให้เลือกใช้ทั้งยาพาราเซตามอลยี่ห้อที่มาจากต่างประเทศและยี่ห้อที่ผลิตโดยบริษัทยาในประเทศไทยเราเอง หลายคนคงสงสัยใช่ไหมครับว่า แล้วยี่ห้อไหนมันดีกว่ากัน   เนื่องจากยาพาราเซตามอลในท้องตลาดในประเทศไทยขณะนี้มีหลากหลายยี่ห้อ แข่งขันกันในการทำการตลาดด้วยวิธีการต่าง ๆ มากมาย ทั้งการโฆษณาผ่านสื่อชนิดต่าง ๆ การทำกิจกรรมผ่านช่องทางการจัดจำหน่ายอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นยาไทลินอล  บาคามอล ซาร่า พาราแคป ซีมอล มาดูกันว่ายาพาราเซตามอล ใครเป็นผู้ผลิตหรือจัดจำหน่ายกันบ้าง ไทลินอล จำหน่ายโดยจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน (ไทย) จํากัด เป็นยาจากต่างประเทศที่มีชื่อเสียงมานาน และนิยมใช้โดยทั่วไป บาคามอล ผลิตโดยโรงงานในเครือของโรงพยาบาลกรุงเทพฯ เป็นยาพาราเม็ดสีเหลือง ซึ่งมีคุณภาพมาตรฐานการผลิตทัดเทียมยาต่างประเทศ เป็นยาพาราน้องใหม่ของคนไทย ที่เริ่มมีการใช้และเริ่มจากผู้ป่วยในกลุ่มโรงพยาบาลกรุงเทพฯ และแพร่หลายในขณะนี้ ดูรายละเอียด Bakamol.com 3. ซาร่า เป็นยาพาราที่ผลิตโดยบริษัทไทยนครพัฒนา เป็นยาที่เข้าสู่ตลาดมานาน และเป็นที่คุ้นหูของคนไทย ดูรายละเอียด http://www.sara.co.th/th/  4. พาราแคป…

ผู้สูงวัยเป็นผู้ที่มีร่างกายที่เสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ระบบต่างๆในร่างกายก็เสื่อมลงรวมทั้งระบบการย่อยอาหาร ผู้สูงวัยมีความต้องการปริมาณอาหารน้อยลงอย่างไรก็ตามยังคงต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์นะคะ อาหารที่เหมาะกับผู้สูงวัยแนะนำให้ทานค่ะ

  วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องสมุนไพรไทยที่ช่วยในการบำรุงหัวใจมาฝากกันครับ เป็นสมุนไพรไทยที่สามารถหาได้ง่ายๆตามท้องตลาดแถมมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย วันนี้เรายกมา 5 สมุนไพรเด่นๆที่ช่วยบำรุงหัวใจ ประกอบไปด้วย

เข้าสู่ช่วงหน้าฝน แน่นนอนว่าลำบากในการสัญจรแล้วยังมีเรื่องสุขภาพที่ต้องระวังไมใช่แค่โควิคแต่เป็นโรคไข้เลือดออก ทราบกันหรือไม่ค่ะ จากสถิติสถานการณ์โรคไข้เลือดออกในปี 2563 ตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค.-5 พ.ค. 63 มีรายงานผู้ป่วยแล้ว 10,938 คน เสียชีวิต 9 คน กล่าวโดย นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงว่าผู้ติดเชื่อโควิคเกือบ 3 เท่า เป็นที่น่าจับตามองและเฝ้าระวังกันให้ดี โดยแข็งแรงแนะนำแนวทางการป้องกันโรคไข้เลือดออกมาฝากด้วยค่ะ

การดูแลเด็กเมื่อเป็นไข้หวัดต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิดเนื่องจากร่างกายของเด็กมีภูมิคุ้มกันต่ำยังไม่มีภูมิต้านทานที่แข็งแรงเท่ากับวัยผู้ใหญ่ ดังนั้นการดูแลเด็กเมื่อตอนป่วยเฝ้าระวังดูอาการอยู่ตลอดเวลาแทบจะไม่ให้คลาดสายตา และยิ่งคุณแม่มือใหม่จะกังวลทำอะไรไม่ถูกแทบจะไม่รู้เลยว่าอาการของเด็กจะต้องดูแลอย่างไรให้ถูกต้อง และอาการแบบไหนควรพาไปพบแพทย์ทันทีมีคำตอบมาให้ค่ะ

โรคหวัดในเด็กเป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจที่พบบ่อยที่สุดสาเหตุเกิดจากเชื้อไวรัส เช่น Rhinovirus  , Influenza virus มักมีอาการไม่รุนแรงทั้งนี้ขึ้นกับชนิดของเชื้อไวรัส  โรคนี้มักพบบ่อยในฤดูหนาวที่มีอากาศเย็นและความชื้นสัมพัทธ์ต่ำโดยเด็กมีโอกาสเป็นหวัดปีละประมาณ 6 – 8 ครั้งและจะพบน้อยลงเมื่อโตขึ้นส่วนผู้ใหญ่พบได้ปีละประมาณ 2 – 3 ครั้ง โดยชายและหญิงมีโอกาสเกิดโรคได้พอๆกันนะคะ ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคมีดังนี้ สภาพอากาศ หากอากาศเย็นและความ ชื้นสัมพัทธ์ต่ำจะมีโอกาสเกิดโรคสูง การอยู่ในที่ชุมชนที่มีผู้ป่วยติดเชื้อโรคหวัด ใกล้ชิดกับผู้ที่เป็นโรคหวัดเช่น อยู่ในโรงเรียนหรือสถานเลี้ยงเด็ก ภูมิคุ้มกันต้านทานโรคบกพร่อง อาการของโรคเป็นอย่างไร ในเด็กทารกและในเด็กเล็ก: ระยะแรกมักจะมีอาการไข้ โดยตรวจไม่พบความผิดปกติอื่นๆ ต่อมาก็จะเริ่มมีน้ำมูกไหล ไอ จาม ร้องกวน และน้ำมูกจะทำให้เกิดการหายใจลำบาก อาจมีอาการอาเจียน และท้องร่วงร่วมด้วยในเด็กบางคน เด็กโตจะเริ่มด้วยอาการจาม คอแห้ง ปากแห้ง บางคนมีอาการหนาวๆร้อนๆและปวดเมื่อยตามตัว ตามมาด้วยน้ำมูกไหลซึ่งในระยะแรกจะเป็นน้ำมูกใสๆ ต่อมาจะปนสีเหลืองหรือเขียวหรือเป็นหนองจากการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อนนั่นเอง อาการต่างๆเหล่านี้จะเป็นอยู่ประมาณ 2 ถึง 7 วัน ถ้ามีอาการนานกว่านี้ให้สงสัยว่ามีภาวะแทรกซ้อน หรือมีสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่โรคหวัด โดยทั่วไปโรคหวัดในเด็กถ้าไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ มักจะหายเอง ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่ถ้ามีอาการหวัดนานเกิน 7 วันแล้วไม่หาย…

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งนำมาซึ่งการสูญเสียเสมอ เป็นต้นว่า

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ   ผู้สูงอายุมักเป็นโรคกระดูกพรุนและมีความเสี่ยงที่กระดูกจะหักได้ง่ายไม่ว่าจะเกิดการหกล้มหรือกระแทกเบาๆดังนั้นการป้องกันการหกล้มจึงสำคัญมาก วิธีการป้องกันการหกล้มทำได้ดังนี้

อุบัติเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดความเอาใจใส่ ทั้งในส่วนตัวเราเอง สถานประกอบการไม่มีนโยบายเรื่องสุขภาพความปลอดภัย ขาดประสิทธิภาพในการตรวจสอบให้ความรู้ ในเรื่องการบังคับใช้กฎหมายของหน่วยงานภาครัฐที่มีหน้าที่ นั่นเอง

อยู่ๆก็จำชื่อเพื่อนไม่ได้ ซะงั้น หรือ เพิ่งทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จไปเมื่อซักครู่นี้เอง แต่จำไม่ได้ซะแล้วว่าทำอะไรลงไป อาการเหล่านี้เราเรียกว่าอาการขี้ลืมซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการขาดสมาธิ พักผ่อนน้อย เร่งรีบเกินไป ทำกิจกรรมหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือรับประทานยาบางอย่างก็เป็นสาเหตุให้เกิดได้ บางคนขี้ลืมอย่างรุนแรง ลืมบ่อยๆเป็นประจำ เราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการหลงลืมซึ่งอาการจะหนักกว่าขี้ลืม สาเหตุของอาการหลงลืมอาจเกิดจากโรคสมองเสื่อม มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การหลงลืมอาจเกิดขึ้นได้ตามวัยของแต่ละคน

การดำเนินชิวิตในสังคมปัจจุบัน มีการแข่งขันกันสูงเหลือเกิน  ความเครียดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นานวันเข้าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ถามหาและอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ถึงแม้ว่าการแพทย์ในปัจจุบันจะเจริญก้าวหน้าขึ้นอย่างไรก็ตาม ดังนั้นหากเราอยากมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างแท้จริงแล้วควรหันกลับมาปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของเรากันดีกว่านะคะดังนี้เลยค่า

การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นการติดเชื้อที่เกิดจาก เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส

เจ็บคอ เป็นภาวะที่ไม่สบายในลำคอ ทำให้กลืนลำบากและเจ็บคอ ผู้ที่เจ็บคอมักมีอาการคอแห้ง แดง แสบและระคายเคือง สาเหตุที่ทำให้เจ็บคอที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อไวรัส สาเหตุอื่น ๆ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย การสัมผัสกับมลภาวะและสารระคายเคืองในอากาศ (เช่น ควันบุหรี่) อากาศแห้ง การใช้เสียงมาก โรคกรดไหลย้อน

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหมายถึงอาการที่มีความรู้สึกว่าตนเองหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวกำลังเคลื่อนไหวซึ่งมักเป็นแบบหมุนๆ ทั้งที่จริง ๆแล้วตนเองอยู่กับที่และไม่มีการเคลื่อนไหว ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวมากกว่าที่ขยับจริงหรือเสียการทรงตัวชั่วขณะ อาการนี้มักเกิดจากความผิดปกติของระบบการทรงตัวของร่างกายในหูชั้นใน (vestibular system) โดยทั่วไปแล้วอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะเกิดร่วมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน อาการซีด และเหงื่อออก ซึ่งมีระดับความรุนแรงแตกต่างกัน และอาจเป็นอย่างเฉียบพลัน เรื้อรัง หรือเป็น ๆ หาย ๆ

ความเครียด  เป็นการปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือคุกคามต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่ว่าจะด้านดีหรือร้ายอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ เมื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามหรือความลำบาก ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน เพื่อเตรียมความพร้อมที่จะ “สู้” หรือ “หนี” บางคนเมื่อมีความกังวลก็จะเกิดความเครียดทางอารมณ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้

แผลในทางเดินอาหารโดยทั่วไปมักหมายถึง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นแผลในทางเดินอาหารเกิดขึ้นจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารระคายเคืองและทำลายเนื้อเยื่อในทางเดินอาหารกรดที่มากเกินไปร่วมกับการติดเชื้อ เช่น Helicobacter pylori มักพบว่าเป็นสาเหตุของแผลในทางเดินอาหาร ปัจจัยอื่น ๆ เช่น การสูบบุหรี่ ความเครียด การ-รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา อาหารรสเผ็ดจัดหรือเปรี้ยวจัด การอดอาหารข้ามมื้อ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และยาบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดแผลได้ แผลในทางเดินอาหารส่วนมากสามารถหายเองได้โดยไม่ต้องรักษา อย่างไรก็ตามอาการอาจกลับเป็นซ้ำและรุนแรงยิ่งขึ้น หากปัจจัยที่เป็นสาเหตุของการเกิดแผลนั้นไม่ได้รับการแก้ไข

บาดแผล (Wound) คือ การที่ผิวหนัง และเนื้อเยื่อต่างๆมีการฉีกขาดเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ (Trauma) ซึ่งการเกิดบาดแผลจะทำให้เกิดการปริแยก หรือฉีกขาดของผิวหนัง และเนื้อเยื่อปกติ ซึ่งการฉีกขาดนี้เป็นช่องทางให้เชื้อจุลินทรีย์เข้าสู่เนื้อเยื่อได้ แต่ร่างกายก็มีกระบวนการที่จะทำให้บาดแผลหาย ให้มีการประสานผิวหนังให้กลับมาติดกันได้

  โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทีกระดูกเริ่มเสื่อมและบางลงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก โรคนี้จะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดนอกจากกระดูกแตกหรือหัก พบได้บ่อยบริเวณกระดูกสันหลัง สะโพก ข้อเข่า หรือข้อมือ รวมทั้งยังสามารถเกิดได้กับกระดูกส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้โรคกระดูกพรุนเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกหักหรือกระดูกสันหลังผิดรูปในผู้สูงอายุ   ก่อนอื่น เราคงต้องมาเข้าใจโครงสร้างพื้นฐานของร่างกายกันก่อน โครงร่างของร่างกายประกอบด้วยกระดูก ข้อต่อ และกระดูกอ่อน ซึงทำหน้าที่เป็นโครงสร้างค้ำจุนทั้งร่างกาย กระดูกจะเกิดการสึกกร่อนอย่างต่อเนื่องในทุกการเคลื่อนไหว ลักษณะเฉพาะที่สำคัญต่อการทำหน้าที่อย่างปกติของกระดูกและมีผลอย่างมากต่อปริมาณแคลเซียมในร่างกาย คือ ความเข้มแข็งและความหนาแน่นของกระดูก กระดูกจะพัฒนาเต็มที่เมื่อเข้าสู่วัยรุ่นและอาจต่อเนื่องไปจนถึงอายุประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นกระดูกจะเริ่มเสื่อมลง ส่งผลให้กระดูกบางลง อ่อนแอ และเปราะ ซึ่งภาวะนี้เรียกว่า โรคกระดูกพรุน   ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่ เพศ อายุ เชื้อชาติ พันธุกรรม และประวัติครอบครัว รวมทั้งวิถีชีวิตและอาหารที่รับประทาน โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมีโอกาสเกิดภาวะกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ชายด้วยสาเหตุหลัก คือ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนเมื่อถึงวัยประจำเดือน โดยทั่วไป จะมีการวัดค่าความหนาแน่นของกระดูก (Bone Mineral Density : BMD)  เพื่อประเมินโรคกระดูกพรุน คำแนะนำผู้ป่วย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกกล้ามเนื้อ รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม และเป็นคนกระฉับกระเฉง…

หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเครื่องสำอางต่างๆว่ามีส่วนผสมของสารไฮยาลูรอน แต่เคยสงสัยไหมค่ะว่าเจ้าสาร ไฮยาลูรอนมันคืออะไรและมีส่วนช่วยในเรื่องใดบ้าง วันนี้ แข็งแรง.com มีคำตอบมาไขข้อข้องใจค่ะ

ในวัยสูงอายุการดูแลเท้าเป็นสิ่งจำเป็น เพราะเท้าเป็นอวัยวะที่คอยรับน้ำหนัก ทำหน้าที่คอยพยุงร่างกาย และเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทมากมาย ปัญหาหนึ่งพอแก่ตัวลงอายุเพิ่มมากขึ้นแล้วมักจะพบ คือมีปัญหาเรื่องเท้าไม่มากก็น้อย ถ้าท่านลองคิดดูว่าในวันหนึ่งหนึ่ง มนุษย์เรายืน เดินหรือวิ่งโดยอาศัยเท้าทั้งสิ้นอย่างน้อยวันละ 6 ชม. ต้องเดินเป็นพันพันก้าว ถ้าคิดเป็นปีจะเดินมาแล้วมากมายขนาดไหนและถ้าเป็น 65 ถึง 70 ปีดังเช่นคนสูงอายุ ท่านคงจะตระหนักดีว่า เท้าได้ถูกใช้งานมากอย่าง การเสื่อมสลายตามสภาพการใช้งาน ย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงหนีไม่พ้น วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีวิธีการดูแลเท้าด้วยวิธีง่ายๆมาฝากค่ะ 1.ดูแลสุขอนามัยของเท้า โดย – ล้างเท้าทำความสะอาดทุกวัน ไม่ควรใช้น้ำอุ่นจัดหรือแช่เท้าในน้ำนานเกิน 10 นาที ใช้สบู่อ่อนที่มี moisturizer แล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนูให้แห้งโดยเฉพาะระหว่างนิ้มเท้า อาจใช้ครีมโลชั่นทาหลังจากเช็ดแห้งแล้วแต่ต้องระวังไม่ใช้ครีมที่ซอกนิ้ว เพราะจะอับชื้นง่าย – ตรวจเท้าและนิ้วเท้าทุกวัน สังเกตความผิดปกติ รอยกดแดง หรือรอยถลอก ใช้กระจกตรวจให้ทั่วทุกด้าน หรือให้ผู้ดูแลตรวจให้ – ตัดและตะไบเล็บให้เป็นแนวตรงด้วยความระมัดระวัง อย่าตัดเป็นรูปโค้งเข้ามุม ถ้าไม่ถนัด ให้ผู้ดูแลทำให้ ไม่ตัดตาปลาหรือส่วนหนังด้วยตนเอง – ไม่สวมอะไรที่รัดส่วนขาหรือต้นขาแน่น เช่น ถุงน่อง หรือถุงเท้ารัด เพาะจะทำให้เท้าบวมง่าย…

วันนี้ แข็งแรง.com จะมาพูดถึงเรื่องของ “โยคะภาวนา” ซึ่งเป็นศาสตร์เพื่อการฝึกฝนให้จิตเป็นสมาธิ ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล และส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ซึ่งโยคะภาวนา คือการฝึกโยคะที่มุ่งเน้นการผสานอาสนะต่างๆ เข้ากับการฝึกปราณายามะ เพื่อสร้างดุลภาพของร่างกายและจิตใจ ซึ่งนอกจากจะส่งเสริมสุขภาพทางกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสงบ ระงับ ละผ่อนคลาย ก่อให้เกิดสมาธิและปัญญา ทำให้จิตใจผ่องใส ส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ทั้งยังได้เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ตามหลักอาสนะ ตลอดจนได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพจากการบำบัดของอาสนะต่างๆ สำหรับท่วงท่าในการฝึกโยคะภาวนาไม่ได้มีท่าที่ตายตัว เนื่องจากพอเป็นภาวนา การฝึกต้องเป็นท่าที่เราอยู่ได้อย่างสบาย เพื่อที่เราจะได้รับรู้ในท่าได้ แต่หากเป็นท่ายาก แค่อยู่ในท่าค้างไว้ก็จะเหมื่อย เกร็ง จะให้อยู่แบบจนรับรู้ถึงตัวเรามากมันก็เป็นไปไม่ได้ เพราะในใจผู้ฝึกก็จะนึกถึงว่าเมื่อไรจะคืนท่า แต่ถ้าเป็นท่าที่เขาอยู่ได้สบาย ก็จะไล่ฝึกได้เลยตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ก้ม แอ่น บิด เอียง อาทิเช่น การเอียงศีรษะเอียงไปทางซ้าย ขวา หน้า หลัง แต่ให้จิตอยู่กับลมหายใจ การเหยียดยืดลำตัว แขน ขา เคลื่อนไหวร่างกายให้ครบทุกทิศทาง เป็นต้น ทั้งนี้ การเริ่มต้นฝึกสำหรับผู้สูงวัยอาจมีการเริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ และมีอุปกรณ์ช่วยในการฝึก เช่น เบาะรองนั่ง เก้าอี้ หรือใช้ผนังช่วยในบางอาสนะ…

เจ้าหนูจ้ำม่ำ เดินอุ้ยอ้าย ใครเห็นเป็นต้องเกิดอาการ มันเขี้ยว อยากเข้าไปฟัด ไปกอด แต่รู้หรือไม่ว่า ความน่ารักนั้นแฝงไว้ด้วยโรคร้ายที่พร้อมทำลายสุขภาพและเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตในอนาคตได้

อาการท้องผูกในเด็ก ถือว่าเป็นปัญหาที่พบได้มาก แต่ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง เพราะถือเป็นเพียงอาการหนึ่งซึ่งเกิดจากพฤติกรรม โดยพบว่าร้อยละ 95% ของอาการท้องผูกในเด็กนั้น มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

แม้ปัจจุบันเทคโนโลยีด้านการศัลยกรรมเสริมความงามจะมีอยู่อย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมอย่างสูง จนกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับสังคมไทยไปแล้ว แต่ถึงกระนั้น การทำศัลยกรรม (ไม่ว่าอวัยวะส่วนใดๆ ในร่างกายก็ตาม) คนไข้ควรปรึกษาแพทย์อย่างละเอียด และถามทุกคำถามที่ตนเองสงสัย และตอบทุกคำตอบเกี่ยวกับสุขภาพที่แพทย์ต้องการทราบอย่างไม่ปิดบังด้วยเช่นกัน ซึ่งในจำนวนคำถามที่คนไข้ควรถามขณะทำการปรึกษาแพทย์ ได้แก่ 1. ความเสี่ยง และปัญหาแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด รวมทั้งแนวทางการป้องกัน และแก้ไข 2. ตำแหน่งในการวางถุงเต้านมเทียม บาดแผล และผลกระทบของการเลือกแผลผ่าตัดแต่ละแบบ 3. การเลือกแบบ ลักษณะ และขนาดของถุงเต้านมเทียม ที่เหมาะสมกับตนเอง 4. การปฏิบัติตัวทั้งก่อน และหลังการผ่าตัด 5. ระยะเวลาในการพักฟื้น การใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน การให้นมบุตร การตั้งครรภ์ การออกกำลังกาย ภายในระยะเวลา 1 ปี หลังจากทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก และหากการผ่าตัดเสริมหน้าอกไม่สัมฤทธิ์ผลตามต้องการ เช่น ขนาดไม่พอดี อยากแก้ไขรูปทรงหน้าอกใหม่ หรืออื่นๆ จะมีแนวทางการแก้ไขอย่างไร เป็นต้น เพราะคำถามต่างๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คนไข้มีความเข้าใจเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกมากขึ้น ช่วยในเรื่องของการเตรียมตัว เตรียมใจ ทั้งยังช่วยลดความวิตกกังวล ความตึงเครียด และความหวาดกลัวจากการผ่าตัดได้ในระดับหนึ่ง…

ปัจจุบันการเป็นมะเร็งเต้านมในระยะเริ่มแรก สามารถรักษาให้หายขาดได้ ส่วนการผ่าตัดเสริมสร้างหน้าอกใหม่สำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมนั้นได้มีมานานแล้ว และมีวิวัฒนาการที่เจริญก้าวหน้าไปกว่าในอดีตมาก ซึ่งการผ่าตัดเสริมหน้าอกนี้จะขึ้นอยู่กับวิธีการรักษา และวินิจฉัยของแพทย์แต่ละรายไป โดยแพทย์ผู้ทำการผ่าตัดจะเป็นผู้ให้คำปรึกษากับผู้ป่วยอย่างละเอียด ซึ่งหากท่านต้องการผ่าตัดเสริมเต้านม หลังจากที่ทำการรักษามะเร็งจนหายขาดดีแล้ว ก็สามารถทำได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมทุกคน จะทำการผ่าตัดเสริมหน้าอกได้ด้วยเช่นกัน!   ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ไม่สามารถทำการผ่าตัดเสริมเต้านมได้ ได้แก่   1. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ยังไม่ได้ทำการรักษามะเร็งเต้านมจนหายขาด 2. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่มีผิวหนังบริเวณหน้าอกไม่เอื้ออำนวยต่อการผ่าตัดเสริมเต้านม โดยการวินิจฉัยของแพทย์ 3. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ยังไม่ได้ทำการผ่าตัดเอาเนื้อร้าย (Premalignant) หรือเนื้อเต้านมเดิม ที่อาจก่อให้เกิดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งออก 4. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ผิวหนังบางมาก เนื่องจากผ่านการฉายรังสีเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณหน้าอกไม่เพียงพอในการผ่าตัด 5. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่แพทย์วินิจฉัยว่า การผ่าตัดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยง 6. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่มีประวัติแพ้วัสดุ หรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย 7. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ไม่ประสบความสำเร็จในการสร้างเต้านมเทียม แม้ว่าแพทย์จะมีความพยายามในการรักษาอยู่หลายครั้งแล้วก็ตาม 8. ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ไม่ยินยอมให้มีการผ่าตัดเสริมเต้านมเทียม   ทว่า อย่างไรก็ตาม ก่อนที่ท่านจะตัดสินใจแบบ ‘คิดไปเอง’ ว่าควร หรือไม่ควร ที่จะทำการผ่าตัดเสริมเต้านมทียมนั้น การขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการศัลยกรรมเสริมหน้าอกโดยตรง ยังถือเป็นทางเลือกที่สำคัญ และจำเป็นอย่างยิ่งอยู่นั่นเองค่ะ

ปกติแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่มักรู้จักขนาดเต้านมตนเองเป็นอย่างดี โดยพิจารณาจากขนาดของบรา (ยกทรง) ที่สวมใส่เป็นประจำเป็นสำคัญ ซึ่งขนาดคัพของเต้านมของผู้หญิงไทยส่วนใหญ่มักจะมีอยู่ 3 ระดับ คือ คัพ A คัพ B และคัพ C การพิจารณาขนาดคัพของเสื้อชั้นใน (ยกทรง) ก็เพื่อพิจารณาเลือกขนาดของถุงเต้านมเทียม โดยขนาดของถุงเต้านมที่ต้องการนำมาใช้ในการเสริมหน้าอก จะมีการกำหนดขนาดหน่วยของน้ำหนักเจลภายในเป็น ‘ซีซี’ (cc.) ซึ่งตามปกติทั่วไปแล้วน้ำหนักของถุงเต้านมเทียมจะเริ่มที่ 150 cc. ไปจนถึง 800 cc. โดยขนาดของถุงเต้านมแต่ละไซส์ จะมีการเพิ่มขึ้นเป็นลำดับขั้น โดยจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นทีละ 20 – 25 cc. (ขึ้นอยู่กับข้อกำหนดของบริษัทผู้ผลิตแต่ละแห่ง)   ทว่า สำหรับถุงเต้านมเทียมที่มีขนาด 500 cc. เมื่อมีการเพิ่มขนาดขึ้นอีก จะเพิ่มครั้งละ 50 cc. ทีเดียว ฉะนั้นการเลือกถุงเต้านม เพื่อใช้ในการเสริมหน้าอก ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ และทางที่ดีควรทำการทดสอบโดยการทำไรซ์เทส หรือใช้การวัดขนาดหน้าอก เปรียบเทียบกับขนาดของถุงเต้านมเทียม ก่อนตัดสินใจเลือกขนาดถุงเต้านมเทียม ที่จะใช้เสริมหน้าอก   โดยทั่วไปจะมีการกะประมาณคร่าวๆ…

คำถามที่พบบ่อยที่สุดก็คือ หลังการผ่าตัดเสริมเต้านมแล้ว คนไข้ควรหยุดงานเพื่อพักฟื้นนานเท่าใด ซึ่งก่อนจะตอบคำถามนี้ ขออธิบายเพิ่มเติมอีกนิดว่า การพักฟื้น หรือการหยุดพักหลังการผ่าตัดเสริมหน้าอกนั้นมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยู่หลายประการด้วยกัน เช่น อายุของคนไข้ เทคนิคการผ่าตัดของศัลยแพทย์ ลักษณะผิวหนังบริเวณหน้าอก เป็นต้น โดยเฉพาะลักษณะผิวหนังบริเวณหน้าอกนี้ ถ้าคนไข้เป็นคนรูปร่างเล็ก ผอมบาง ผิวหนังบริเวณหน้าอกน้อย แผลก็จะตึงมาก ทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากด้วยเช่นกัน   โดยปกติแล้ว การลาหยุดงานเพื่อพักฟื้นร่างกายหลังการศัลยกรรมหน้าอก เพียง 1 สัปดาห์ก็ถือว่าเพียงพอ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับว่า งานที่คนไข้ต้องกลับไปทำนั้นมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และการอักเสบของบาดแผลมากแค่ไหนด้วยเช่นกัน เป็นต้นว่า หากงานของคนไข้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงเคลื่อนไหวมากๆ เช่น ยกของหนัก งานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมือและไหล่ในการทำงานทั้งวัน เช่น การพิมพ์งาน การวาดรูป งานในโรงงานอุตสาหกรรม หรืองานการแสดงต่างๆ ระยะเวลาในการพักฟื้นก็อาจจะนานออกไปกว่าเกณฑ์ที่กำหนดไว้ เป็นต้น อีกทั้งการผ่าตัดเสริมเต้านมในคนไข้ที่มีอายุน้อย (20 ปีขึ้นไป) ก็จะสามารถรักษาแผลให้หายได้เร็วกว่าคนที่มีอายุมาก (35 ปีขึ้นไป) ด้วยเช่นกัน   ดังนั้น การกำหนดช่วงระยะเวลาในการพักพื้นของคนไข้แต่ละคนจึงแตกต่างกัน ซึ่งแพทย์จะพิจารณาจากการใช้ชีวิตประจำวันของคนไข้แต่ละท่านเป็นสำคัญ โดยในช่วงระยะเวลาพักฟื้น แพทย์จะแนะนำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ เช่น การเดินช้าๆ การยกแขนขึ้นลงช้าๆ…

บุคคลที่ขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์(EQ) ไม่สามารถยอมรับ และรับรู้ด้วยความเข้าใจว่า ลักษณะของหน้าอก หลังจากทำการผ่าตัดเสริมหน้าอก จะมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร หรือมีความกังวลมากผิดปกติ หรือมีคาดหวังผลการผ่าตัดสูงเกินกว่าที่แพทย์จะทำได้ บุคคลผู้มีภาวะความผิดปกติทางอารมณ์ และจิตใจ เช่น ผู้ป่วยเป็นโรคทางจิตเวช ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า บุคคลที่มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะสามารถทำการผ่าตัดได้ บุคคลผู้มีโรคทางศัลยกรรม หรืออายุรกรรมที่ยาควบคุมไม่ได้ ผู้ป่วยที่มีอาการป่วยเรื้อรัง มีโรคประจำตัวที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงหากทำการผ่าตัด เช่น โรคหัวใจ หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับปอด โรคภูมิต้านทานบกพร่อง (HIV) ที่ยังมีอาการ และมีค่า CD4* ต่ำกว่าปกติ โรคที่เกี่ยวกับภูมิต้านทานตนเอง (Lupus) เช่น SLE* โรคมะเร็งเต้านม ที่ยังไม่ทราบระยะที่แน่นอน หรืออยู่ในระหว่างรับยาเคมีบำบัด เป็นต้น บุคคลผู้มีผิวหนังที่ไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ ที่จะเสริมหน้าอกด้วยถุงเต้านมเทียมได้ เช่น เคยได้รับการฉายรังสีในปริมาณที่สูงมาก่อน เป็นต้น บุคคลที่เป็นโรคเกี่ยวกับการแข็งตัวของผิวหนัง (Scleroderma) เช่น โรค PSS* (Progressive systemic sclerosis) บุคคลผู้มีภาวะร่างกายเกิดการติดเชื้อ หรือเป็นฝี หนองที่ใดที่หนึ่งในร่างกาย บุคคลผู้อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ หรืออยู่ในระยะให้นมบุตร มีประวัติการแพ้สารแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย บุคคลผู้มีผิวปกคลุม…

การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกมีผลต่อการทำแมมโมแกรม เพื่อตรวจหามะเร็งเต้านมอย่างแน่นอน เพราะผลจากการเสริมหน้าอกด้วยถุงเต้านมเทียม จะทำให้การตรวจเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมทำได้ยากยิ่งขึ้น ดังนั้นก่อนทำการตรวจหามะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม ผู้เข้ารับการตรวจจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทุกครั้ง เพื่อที่แพทย์จะได้เลือกใช้วิธีการตรวจที่เหมาะสมต่อไป   ทั้งนี้ หากเป็นการผ่าตัดโดยการวางถุงเต้านมเทียมไว้เหนือกล้ามเนื้อ จะทำให้มีเนื้อเต้านมที่เครื่องแมมโมแกรมไม่สามารถมองเห็นได้ถึง 25% ทีเดียว ในขณะที่การผ่าตัดวางถุงเต้านมเทียมไว้ใต้กล้ามเนื้อ จะมีส่วนของเนื้อเต้านมที่เครื่องแมมโมแกรมไม่สามารถมองเห็นได้เพียงแค่ 10% เท่านั้น ดังนั้นในกลุ่มคนไข้ที่มีประวัติครอบครัวเคยป่วยเป็นมะเร็ง จะมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้มาก ดังนั้นจึงควรพิจารณาทบทวนให้ดี ก่อนตัดสินใจทำศัลยกรรมหน้าอก     นอกจากนี้ เพื่อความปลอดภัยของคนไข้เอง ภายหลังการศัลยกรรมหน้าอกแล้ว ยังจำเป็นต้องทำการตรวจหามะเร็งเต้านมอีกด้วย และการตรวจหามะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมนี้เอง ที่อาจจะส่งผลกระทบทำให้ถุงเต้านมเทียมที่ใส่เข้าไปเกิดการปริแตก และรั่วซึมได้ เนื่องจากขณะตรวจหามะเร็งด้วยเครื่องแมมโมแกรม จะมีการกดที่เต้านมอย่างแรง ดังนั้นหากต้องตรวจหามะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม คนไข้ควรแจ้งแก่แพทย์ก่อนทำการตรวจว่า ได้ทำการศัลยกรรมหน้าอกมาก่อน เพื่อที่เจ้าหน้าที่เอ็กซเรย์จะได้ระมัดระวังขณะที่กดเต้านม โดยหลีกเลี่ยงที่จะกดลงในตำแหน่งของถุงเต้านม เพื่อไม่ให้บังภาพของเนื้อเต้านม ในขณะทำการเอ็กซเรย์ด้วยเครื่องแมมโมแกรมนั่นเอง   อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการตรวจแมมโมแกรมไม่สามารถอ่านภาพของเนื้อเต้านมได้ทั้งหมด (เนื่องจากบางส่วนถูกบังด้วยถุงเต้านมเทียม) แพทย์จึงจำเป็นต้องทำการตรวจหามะเร็งเต้านม ด้วยเทคนิคอื่นๆ เพิ่มเติมต่อไป  

หนึ่งในคำถามที่สาวอยาก(อก)สวยคิดไม่ตก นั่นก็คือ จะเลือกเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนแบบไหนดี ระหว่างซิลิโคนทรงกลม (Round Implant) กับทรงหยดน้ำ (Teardrop Implant) ซึ่งถือเป็นแบบของถุงเต้านมเทียมยอดฮิต สำหรับการนำมาใช้เสริมหน้าอกในปัจจุบัน         ทั้งนี้ ตามปกติของหน้าอกหญิงสาวโดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายหยดน้ำ คือมีด้านล่างใหญ่กว่าด้านบนอยู่แล้วโดยธรรมชาติ ซึ่งการเลือกถุงเต้านมเทียมเพื่อเสริมหน้าอกจะเป็นตัวช่วยกระตุ้น หรือส่งเสริมให้หน้าอกของคุณดูสวยงาม อวบอิ่มยิ่งขึ้นได้ โดยลักษณะของถุงเต้านมเทียมทั้งสองชนิดนี้ จะมีข้อแตกต่างกันอยู่บ้างตรงที่ถุงซิลิโคนทรงกลมจะมีความนุ่มนวล ยืดหยุ่นสูง ขอบโค้งมน สวยเข้ารูป ทำให้สัดส่วนแลดูเป็นธรรมชาติทั้งในท่านั่งและท่ายืน ในขณะที่ซิลิโคนทรงหยดน้ำจะมีเนื้อซิลิโคนเหลวภายในค่อนข้างแข็ง คงรูป จึงมักนิยมใช้ในผู้ที่ต้องการเสริมข้อบกพร่องของเต้านมเป็นพิเศษ เช่น ต้องการเน้นให้เห็นเนื้อเต้านมด้านล่างให้มีความอวบอิ่มมากขึ้น หรือเน้นบริเวณเนินอกให้แลดูมีเนื้อมากขึ้น ในกรณีที่มีเนื้อเนินอกน้อย เป็นต้น       หากแต่ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ถุงเต้านมเทียมแบบไหน ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก็จะสามารถทำการผ่าตัดหน้าอกของคุณให้แลดูงดงามเป็นธรรมชาติได้ทั้งสิ้น โดยเบื้องต้นแพทย์จะให้คำปรึกษา แนะนำวิธีการเลือกขนาด ชนิด และประเภทถุงเต้านมเทียม เลือกรูปแบบแผลผ่าตัด และการวางถุงซิลิโคนในตำแหน่งที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้เหมาะสม และถูกต้องยิ่งขึ้น นั่นเอง

สำหรับสาวๆ คนไหนที่หลงใหลการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อต้องการให้หุ่นฟิตเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ แต่ก็อยากจะศัลยกรรมหน้าอกเพื่อเสริมเสน่ห์ความเป็นหญิงให้ยิ่งมีออร่ายิ่งขึ้นด้วยล่ะก็ นี่แหล่ะจึงเกิดเป็นคำถามยอดฮิตที่ว่า ‘หลังเสริมหน้าอกแล้วออกกำลังกายได้ไหม?’ ต้องบอกว่าได้แต่มีเงื่อนไขในการออกกำลังหลังการทำศัลยกรรมหน้าอกอยู่บ้าง เพราะการเสริมหน้าอกถือเป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ต้องอาศัยเวลาในการพักฟื้น หากอยากรู้ว่ามีอะไรมาตามมาดูกันเลย…

วิธีดูแลตัวเองหลังทําศัลยกรรมลักยิ้ม จะต้องทำอย่างไรบ้าง สาว ๆ ที่อยากหายไว สวยไว มาดูกันเลย…   ซึ่งการทำศัลยกรรมลักยิ้มนั้นถือเป็นการผ่าตัดศัลยกรรมแบบเล็ก เพื่อที่จะสร้างลักยิ้ม หรือรอยบุ๋มบริเวณแก้มขึ้นมา โดยวิธีการผ่าตัดนั้นแพทย์จะทำการผ่าตัดเปิดแผลบริเวณเยื่อบุและกล้ามเนื้อในกระพุ้งแก้ม จากนั้นก็จะเย็บบริเวณชั้นผิวหนังกับกล้ามเนื้อบริเวณกระพุ้งแก้ม และเย็บปิดแผลด้วยไหมละลาย ซึ่งในขั้นตอนการผ่าตัดนี้จะใช้เวลาประมาณ 30-40 นาทีค่ะ โดยหลังจากผ่าตัดเสร็จแล้วไม่จำเป็นต้องนอนพักฟื้นที่โรงพยาบาล ดังนั้นการดูแลแผลหลังจากผ่าตัด จึงเป็นหน้าที่ของเราที่ต้องดูแลตัวเองค่ะ ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองนั้นก็ไม่ยากเลย สามารถทำได้ดังนี้…     1. หลังการผ่าตัด 48 ชั่วโมง ควรประคบเย็นที่แก้มทั้งสองข้างทันที โดยให้ทำอย่างต่อเนื่อง และนอกจากนี้ควรนอนยกหัวให้สูงเข้าไว้ จะช่วยลดอาการบวมช้ำได้ ซึ่งอาการบวมนั้นจะอยู่ประมาณ 7-10 วันค่ะ   2. หลังจากผ่าตัดใหม่ ๆ ประมาณ 2 สัปดาห์แรกควรรับประทานเฉพาะอาหารเหลว อย่างข้าวต้ม หรือโจ๊ก เท่านั้น ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด ของหมักดอง และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องเคี้ยวไปก่อน   3. หมั่นทำความสะอาดแผลโดยการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือหรือน้ำยาบ้วนปากที่ไม่ระคายเคือง ช่วง 1-2 วันแรกควรงดการแปรงฟันไปก่อน เพราะอาจทำให้แผลเกิดการกระทบกระเทือนได้…

พออายุมากขึ้น…ปัญหาก็เริ่มตามมาติดๆ อย่างเรื่องของริ้วรอย ทั้งบริเวณหน้าผาก ร่องแก้ม มุมปาก รอบดวงตา ล้วนสร้างความกังวลจนหลายคนไม่กล้ายิ้มกว้าง เพราะกลัวว่าอารยธรรมตีนกาจะโผล่มาให้เห็น การเติมเต็มผิวให้กลับมาดูอวบอิ่มจึงเป็นอีกทางลัดในการเรียกคืนความมั่นใจ แต่ด้วยอันตรายที่แฝงอยู่เราจึงต้องรู้ให้ลึก ก่อนตัดสินใจ “ฉีดฟิลเลอร์”   รู้แบบเข้าใจเรื่อง “ฟิลเลอร์” ฟิลเลอร์ หรือสารเติมเต็มที่ใช้สำหรับฉีดเพิ่มเติมเต็มชั้นผิวหนัง หรือชั้นใต้ผิวหนัง เพื่อแก้ไขปัญหาริ้วรอยร่องลึกตามบริเวณต่างๆ เช่น หน้าผาก รอบดวงตา ร่องลึกมุมปาก หรือใช้ในการแก้ไขปรับแต่งรูปหน้า เช่น เติมริมฝีปาก ร่องแก้ม ให้ดูอวบอิ่ม ตลอดจนใช้ฟื้นฟูผิวพรรณให้กลับมากระชับเปล่งปลั่งอีกครั้ง   ชนิดของฟิลเลอร์ มีกี่แบบ? ชนิดที่ 1 แบบชั่วคราว คือมีอายุการใช้งานประมาณ 4-6 เดือน มีความปลอดภัยสูง และสามารถสลายตัวเองได้ตามธรรมชาติ ชนิดที่ 2 แบบกึ่งถาวร คือมีอายุการใช้งานนานประมาณ 2 ปี มีความปลอดภัยในระดับปานกลาง ชนิดที่ 3 แบบถาวร คือหลังฉีดไปแล้วจะอยู่ในผิวตลอดไม่สลายตามธรรมชาติ มักเป็นสารเติมเต็มจำพวกซิลิโคน หรือพาราฟิน   เหตุผลนี้นี่ล่ะ…ที่ทำให้…

ช่วงอายุกับการทำศัลยกรรม ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สาว ๆ ไม่ควรละเลย ดังนั้นใครที่กำลังคิดอยากจะทำศัลยกรรม อย่าเพิ่งใจร้อน ลองมาเช็กกันก่อนสิว่า อายุเท่าไรถึงจะทำศัลยกรรมได้ ?  

แข็งแรง.com ได้พูดถึงเรื่องการทำวีไลน์และข้อดีของการทำวีไลน์กันแล้ว วันนี้แอดมินขอเสนอเรื่องการดูแลตัวเองหลักการผ่าตัดวีไลน์จะต้องทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

มาตามสัญญาค่ะ วันนี้ แอดมินนำสาระความรู้หลังการผ่าตัดแปลงเพศมาฝากกันค่ะ

เมื่อตัดสินใจดำเนินชีวิต แบบผู้หญิงมาได้สักระยะและสิ่งที่ใฝ่ฝันของกลุ่มผู้ชายข้ามเพศ ก็คงหนีไม่พ้น  การแปลงเพศจากชายเป็นหญิง แต่บางคนยังไม่รู้ว่าควรเตรียมตัวอย่างไร  และต้องทำอะไรยังไง บ้าง  วันนี้แข็งแรงมีรายละเอียดมาฝากเพื่อเก็บไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นค่ะ

ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาทำศัลยกรรม กันมากขึ้น เพราะสามารถช่วยปรับปรุงแก้ไขจุดด้อยของตัวเองให้กลายเป็นจุดเด่นได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมจมูก ทำตาสองชั้น ปรับหน้าเรียว เสริมคาง ไปจนถึงศัลยกรรมเสริมหน้าอก แต่ถึงแม้ว่าศัลยแพทย์จะเนรมิตความงามให้คุณออกมาสวยปังขนาดไหน การดูแลตัวเองหลังศัลยกรรมก็ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ที่ควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน ต้องระมัดระวังให้ดี เพราะหากเผลอกินอาหารแสลง หรืออาหารที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองในขณะนั้น อาจทำให้แผลศัลยกรรมเกิดการอักเสบ หายช้า และอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงผิดเพี้ยนจากผลลัพธ์เดิมที่ตั้งใจไว้ได้ค่ะ     1.อาหารรสจัด ใครที่ชอบกินอาหารรสจัด ๆ แซ่บ ๆ คงต้องงดไปก่อนในช่วงนี้ และรอให้แผลหายดีก่อนนะคะ โดยเฉพาะคนที่ทำศัลยกรรมจมูกควรระวังไว้ให้มาก เพราะการกินอาหารรสจัดที่มีความเผ็ดร้อน เช่น ส้มตำ ต้มแซ่บ หรือ ต้มยำ อาจทำให้เกิดน้ำมูกไหลตอนที่เราเผ็ดได้ ซึ่งในน้ำมูกอาจมีเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่อาจทำให้แผลเกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ค่ะ   2. อาหารสุกๆ ดิบ ๆ นอกจากอาหารรสจัดแล้ว อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรงดเช่นกันในช่วงหลังทำศัลยกรรม หากใครที่ชอบกินสเต๊กแบบแรร์ มีเดียมแรร์ รวมถึงพวกปลาดิบ ปลาร้า ลาบ…

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่อยากจะมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดี สำหรับคนที่เกิดมาหน้าเป๊ะอยู่แล้วก็ถือว่าโชคดีไป แต่ใครที่ยังขาดๆ เกินๆ ก็คงต้องขอความช่วยเหลือจากหมอศัลย์ฯ ฝีมือดีซักคน เพื่อเพิ่มความมั่นใจและโอกาสดีๆ ในชีวิต แต่ก่อนจะตัดสินใจทำศัลยกรรม ลองพิจารณาตัวเองก่อนว่า มี 3 สิ่งสำคัญนี้แล้วหรือยัง   การทำศัลยกรรมบางประเภทมีค่าใช้จ่ายสูง ก่อนทำควรศึกษาและไตร่ตรองให้ดี เก็บเงินให้พร้อมก่อน เพราะถ้าถึงขนาดต้องไปกู้หนี้ยืมสิน อาจส่งผลกระทบต่อคนใกล้ตัวจนกลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ แทนที่จะมีความสุขที่ได้สวยสมใจ อาจต้องนั่งร้องไห้แทน       เวลาที่ใช้ในการผ่าตัดอาจจะไม่ได้มากมาย แต่เวลาพักฟื้นนี่สิสำคัญ ก่อนทำต้องจัดตารางชีวิตให้ดี อาจอาศัยช่วงวันหยุดยาวก็ได้ เพราะการศัลยกรรมต้องใช้เวลาพักฟื้น 1-2 สัปดาห์ ในบางกรณีอาจใช้เวลาเป็นเดือน เนื่องจากหลังผ่าตัดจะมีอาการอักเสบ เขียวช้ำ บวมแดง ต้องมีเวลาพักฟื้นมากๆ และดูแลตัวเองให้ดี งานศัลยกรรมที่ทำมาจะได้สวยไปนาน   เมื่อตัดสินใจแล้วว่าจะทำศัลยกรรม ต้องแน่ใจด้วยว่า คนที่จะลงมีดบนร่างกายของคุณเป็น “ศัลยแพทย์” จริงๆ ไม่ใช่แค่คนที่เรียนจบแพทย์แล้วไปอบรมไม่กี่เดือนก็มาเปิดคลินิก หรือบางคนไม่ได้เรียนแพทย์มาด้วยซ้ำ เมื่อทราบชื่อแพทย์ที่จะผ่าตัดให้คุณแล้ว ควรปฏิบัติดังนี้ ขั้นแรก นำชื่อไปตรวจสอบในเว็บไซต์ของแพทยสภา เพื่อจะได้ทราบว่า เป็นแพทย์จริงหรือไม่ ขั้นที่สอง นำชื่อไปตรวจสอบในเว็บไซต์ของสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย เอาให้ชัวร์ไปเลยว่า…

เรื่องน่ารู้ของการผ่าตัด “กระเพาะอาหาร” เพื่อ “ลดน้ำหนัก” การผ่าตัดกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คือ การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลง และอาจจะมีการผ่าตัดเพื่อปรับเปลี่ยนทางเดินอาหารใหม่ ทำให้การดูดซึมอาหารลดลงด้วย ทั้ง 2 กลไกนี้จะทำให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารแล้วรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และก็ทำให้น้ำหนักลดลงในที่สุด  

เคยสงสัยกันไหมค่ะว่า ทำไมเราจึงต้องมีถุงใต้ตา? ความจริงเรามีถุงใต้ตากันทุกคนตั้งแต่เกิด เพราะถุงใต้ตาก็คือไขมันที่อยู่ใต้ลูกตาที่อยู่ในเบ้าตาอีกทีหนึ่ง ไม่ใช่อะไรที่เป็นถุงๆอย่างที่หลายคนเข้าใจ ยามที่เราเป็นเด็กหรือวัยรุ่นกล้ามเนื้อรอบดวงตามีความแข็งแรงเป็นเหมือนผนังกั้นไม่ให้ไขมันดันตัวออกมา เมื่อเราอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงลงจะทำให้ไขมันที่มีอยู่เดิมสามารถดันตัวออกมาให้เห็นเป็นถุงได้ คนส่วนใหญ่จึงเรียกมันว่าถุงใต้ตา แล้วถ้าต้องการเอาถุงใต้ตาออกต้องทำอย่างไร? การศัลยกรรมถุงใต้ตาเป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับเป็นมาตรฐานสำหรับการเอาถุงใต้ตาออก ซึ่งจะผ่าตัดเอาออกจากด้านในหนังตาหรือจะผ่าตัดเอาออกด้วยการกรีดตาล่างก็ได้ ส่วนวิธีอื่นๆ เช่น การฉีดยาสลายไขมันใต้ตา การทายากระชับผิว ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้แต่อย่างใด การฉีดสารเติมเติมที่ร่องตาเป็นการแก้ปัญหาที่ร่องตาทำให้ถุงใต้ตาอาจดูชัดน้อยลงบ้าง แต่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาถุงใต้ตาโดยตรงและถ้าทำไม่ดีอาจทำให้ปัญหาถุงใต้ตามากขึ้นได้ เลเซอร์ถุงใต้ตาคืออะไร? ด้วยเทคโนโลยีของแสงเลเซอร์ ทำให้การผ่าตัดถุงใต้ตาเป็นเรื่องเล็ก เพราะเราสามารถใช้แสงเลเซอร์มาช่วยในการผ่าตัดเพื่อนำถุงไขมันใต้ตาออกมา จากด้านในของหนังตาผ่านแผลขนาดเล็กเพียง 0.5 -1 เซนติเมตรเท่านั้น ด้วยคุณสมบัติพิเศษของแสงเลเซอร์ที่สามารถห้ามเลือดไปในตัว ทำให้เสียเลือดน้อยมาก อาการบวมช้ำจึงน้อยมากเมื่อเทียบกับการผ่าตัดด้วยการผ่าตัดถุงใต้ตาจากภายนอก สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้เป็นปกติในวันถัดไป โดยไม่มีแผลภายนอกให้เห็น ด้วยเหตุนี้ เลเซอร์ถุงใต้ตาจึงจัดอยู่ในกลุ่ม Weekend surgery ประเภทหนึ่ง เลเซอร์ถุงใต้ตามีอันตรายหรือไม่? การทำเลเซอร์ถุงใต้ตาถือว่ามีความปลอดภัยสูงมากถ้าทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องกังวลว่าแสงเลเซอร์จะไปกระทบกับดวงตาเนื่องจากในขณะรักษาดวงตาทั้งคู่จะถูกปกป้องด้วยตัวครอบตา (Eye shield) ซึ่งแสงเลเซอร์ไม่สามารถทะลุผ่านไปได้ อีกทั้งการผ่าตัดทั้งหมดก็อยู่ในส่วนของหนังตาล่างเป็นหลัก มิได้ทำที่ลูกตาแต่อย่างใด เลเซอร์ถุงใต้ตารักษารอยคล้ำใต้ตาได้หรือไม่? รอยคล้ำใต้ตา หรือ Dark circles มีสาเหตุมากมาย ถ้าเป็นรอยคล้ำที่เกิดจากเงาของถุงใต้ตา เมื่อเรานำถุงใต้ตาออกแล้ว รอยคล้ำก็จะหายไปได้ด้วย แต่ถ้าเป็นรอยคล้ำจากสาเหตูอื่นเลเซอร์ถุงใต้ตาช่วยไม่ได้ ข้อแทรกซ้อนที่ต้องระวัง?…

  วันนี้ ทางแข็งแรง.com เรามี 5 จุดศัลยกรรมทำให้ใบหน้าเราเปลี่ยน มาฝากสาวๆกันค่ะ 5 จุดศัลยกรรมที่ทำให้หน้าเปลี่ยน

สาวแท้ สาวสองคนไหนทำศัลยกรรมหน้าอกมาเชิญทางนี้เลยจ้า เพราะหลังจากที่สาว ๆ อัพไซส์กันแล้วเนี่ย ควรมีการศึกษาข้อมูลว่าอะไรควรทำ อะไรเป็นข้อห้ามที่ต้องปฏิบัติ โดยต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดนะคะ แต่อย่าลืมอีกเรื่องที่สำคัญมากๆ นั่นคือ การเลือกชุดชั้นในหลังเสริมหน้าอก เพราะเมื่ออัพอกจนอึ๋มขึ้นผิดหูผิดตาขนาดนั้น เราจะใส่ชุดชั้นในแบบเดิมอีกไม่ได้อย่างแน่นอน วันนี้ทางแข็งแรง.คอม มีข้อมูลในการเลือกมาฝากซึ่ง คุณสมบัติของชุดชั้นในหลังเสริมหน้าอกที่ที่ดีนั้นต้อง -ช่วยกระชับและรักษาทรงเต้านมได้เป็นอย่างดี ไม่มีผลกระทบกับแผล ไม่ทำให้แผลฉีก ใส่แล้วนุ่มสบายมาก -ทำจากผ้าฝ้ายคุณภาพดี ให้ความละเอียดของเส้นใยผิวสัมผัส นุ่ม ลื่น และมีความยืดหยุ่น -ไม่มีตะเข็บหรือรอยต่อ เพื่อลดการเสียดสีขณะสวมใส่ -สามารถปรับสายชุดชั้นในได้ตามความต้องการ ทั้งสายบริเวณบ่าและผ้าคาดใต้ราวนม -ระบายอากาศได้ดีมาก ไม่เกิดการอับชื้น ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นั้นแหละค่ะ หลักการง่ายๆในการเลือกซื้อ เพียงเท่านี้ก็จะมีหน้าอกที่สวยกระชับเข้ารูปสวยงามแล้วล่ะค่ะ

เคย “สงสัย” กันไหมว่า หากจะศัลยกรรมใหม่ควรรอนานเท่าไหร่? อุตส่าห์ตัดสินใจจะทำศัลยกรรมทั้งที แต่ผลลัพธ์ดันไม่ได้ดั่งใจ บางคนไม่พอใจกับรูปทรง แต่บางคนแย่หน่อย ทำแล้วมีปัญหาแผลอักเสบ ติดเชื้อ ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้ เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความพิถีพิถันในการดูแลตัวเองหลังทำก็ต่างกัน วันนี้จึงขอยกตัวอย่างงานศัลยกรรมฮิตๆ มาให้ดูว่า ถ้าเกิดปัญหาขึ้น ต้องเว้นระยะห่างเท่าไหร่จึงจะสามารถศัลยกรรมใหม่ได้อีกครั้ง ตา – 1 ปี จมูก – 3 เดือน คาง – 3 เดือน หน้าอก – 6 เดือน ทั้งนี้ ให้จำง่ายๆ ว่า ถ้าเป็นการศัลยกรรมเพื่อแก้ไขรูปทรงให้รออย่างน้อย 3 เดือน แต่ถ้าเป็นการแก้ไขหลังติดเชื้อควรรออย่างน้อย 1 ปีขึ้นไป เพื่อให้ทุกอย่างเข้าที่ เมื่อต้องแก้ไขงานศัลยกรรม ขอให้คนไข้ใจเย็นๆ อย่ารีบร้อน ควรทิ้งระยะให้ร่างกายฟื้นตัว เพราะเมื่อแผลสมานกันดีแล้ว ผลที่เห็นจะคงที่ ทำให้แพทย์ประเมินได้ง่ายขึ้นว่า จะต้องแก้ไขอย่างไร ที่สำคัญคือจะทำให้แผลใหม่หายเร็วขึ้นด้วยนะคะ

สำหรับใครที่มีปัญหาหน้าท้องป่อง ย้วย หย่อนยาน คงอยากจะรีบเอามันออกไปให้พ้นหูพ้นตา เพราะช่างเกะกะน่ารำคาญใจเหลือเกิน บางคนทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงแล้วแต่ก็ไม่เป็นผล ซึ่งในปัจจุบันมีวิธีแก้ไขอยู่ 2 แบบ คือการผ่าตัดหนังหน้าท้องและการดูดไขมัน ซึ่งมีความแตกต่างกันดังนี้ การผ่าตัดหนังหน้าท้อง เหมาะกับผู้หญิงที่เคยคลอดลูกหรือคนที่อ้วนมากๆ แล้วผอมลง แต่เนื้อบริเวณหน้าท้องลาย ย้วยและหย่อนยานมากจนไม่สามารถกลับมากระชับเหมือนเดิมได้ ซึ่งการผ่าตัดหนังหน้าท้องเป็นการตัดเอาเนื้อและไขมันบริเวณหน้าท้องที่เป็นส่วนเกินออกเท่านั้น โดยแพทย์จะตัดหน้าท้องส่วนล่างที่มีปัญหาทิ้ง จะเลาะตรงช่องท้องด้านบนเพื่อดึงเนื้อลงมาแล้วเย็บปิดแผลตรงเหนือหัวหน่าวด้วยไหมตัด แผลผ่าตัดจะอยู่ในตำแน่งต่ำกว่าขอบบิกินี ไม่มีใครมองเห็น ส่วนสะดือก็จะหายไป เพราะเนื้อที่ถูกตัดอยู่บริเวณเหนือสะดือ ซึ่งแพทย์จะเจาะสะดือใหม่ให้ในตำแหน่งเดิม ส่วนการดูดไขมันนั้น ไม่เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ต้องเป็นคนที่มีสุขภาพดี รูปร่างปานกลาง ชั้นผิวหนังยังมีความยืดหยุ่น และมีไขมันส่วนเกินสะสมเฉพาะที่เท่านั้น เช่น ที่หน้าท้อง สะโพก บั้นท้าย ต้นขา ท้องแขน หัวเข่า ใต้คาง (เหนียง) เป็นต้น วิธีการคือใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเข้าไปแยกไขมันออกจากเนื้อเยื่อแล้วใช้เครื่องมือที่เรียกว่า ซักชั่น (Suction) ดูดไขมันออกมา ซึ่งจะไม่กระทบกระเทือนต่อเส้นเลือดและไม่ทำให้ผิวหนังเป็นคลื่น ที่นี้รู้แล้วใช่ไหมคะว่าแต่ละวิธีแตกต่างกันอย่างไรและตัวเรานั้นเหมาะกับวิธีไหน ยังไงก่อนการทำศัลยกรรมใดๆควรศึกษาข้อมูลให้ดีและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกครั้งนะคะ

สวัสดีวันพุธกลางสัปดาห์ค่ะ วันนี้ว่ากันด้วยเรื่องการศัลยกรรมปากบางและปากกระจับ ที่ดูจะเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวัน เพราะเมื่อทำแล้วจะส่งผลให้ใบหน้าดูอ่อนหวาน น่ารักและเซ็กซี่ขึ้น แต่การทำศัลยกรรมก็มีข้อจำกัดเช่นกัน ไม่ใช่ว่าทุกคนจะทำได้วันนี้ทาง แข็งแรง.คอม มีข้อมูลดีๆเรื่องการศัลยกรรมมาฝาก มาดูกันว่า “ลักษณะปากแบบไหนที่ไม่ควรทำศัลยกรรม” 1.ปากบางมากอยู่แล้ว เพราะไม่สามารถตัดเนื้อออกได้อีก 2.คนที่มีปัญหายิ้มแล้วเห็นเหงือกหรือหุบปากไม่สนิท 3.ปากไม่เท่ากัน เช่น มุมข้างขวาตกกว่ามุมข้างซ้าย เป็นต้น 4.ปากคว่ำ เมื่อทำแล้วจะได้แค่ทรงกระจับแต่ปากจะยังตกอยู่ ทำออกมาแล้วไม่สวย 5.อายุเกิน 45 ปี เพราะเมื่ออายุมากขึ้นปากจะตกลงตามธรรมชาติ ต่อให้ทำศัลยกรรมก็จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดี เป็นการเจ็บตัวเปล่าๆ หากใครที่มีริมฝีปากตามลักษณะข้างต้นก็คงต้องตัดใจเสีย เพราะว่าทำออกมาแล้วไม่ได้ดั่งใจแน่นอน ส่วนคนที่ไม่มีปัญหาอะไรก็ลุยต่อให้เต็มที่ แต่อย่าลืมว่า ต้องเลือกทำศัลยกรรมกับศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทางเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านคุณเองนะคะ

สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้ว วันนี้แข็งแรง.คอม มีข้อมูลดีมาฝากเพื่อนๆที่กำลังคิดจะศัลยกรรมจมูกรวมไปถึงคนที่พึ่งไปทำจมูกมาฝากคะ มาดูกันว่า 5 ข้อห้ามสำคัญๆที่ไม่ควรทำหลังเสริมจมูกไปแล้วนั้นมีอะไรบ้าง 1.ห้ามแผลโดนน้ำ 7 วัน ถือเป็นสิ่งสำคัญสิ่งแรกที่แพทย์มักเน้นย้ำหลังการผ่าตัดศัลยกรรมเสริมจมูก คือการเลี่ยงไม่ให้แผลโดนน้ำ เพราะหากแผลเปียกหรืออับชื้นจะทำให้มีการอักเสบและติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นคนไข้สามารถใช้ผ้าชุบน้ำหรือสำลีเช็ดบริเวณใบหน้าให้สะอาดแทนการล้างหน้าตามปกติ ส่วนการทำความสะอาดแผลผ่าตัดควรทำหลัง 24 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อให้แน่ใจว่าแผลเริ่มแห้งสนิทแล้ว โดยใช้คอตตอนบัดหรือสำลีพันก้านชุบน้ำเกลือเช็ดรอบๆ หรืออาจใช้สำลีซับเบาๆ บริเวณรอบๆ แผล ที่สำคัญควรทำอย่างเบามือ ห้ามถูอย่างเด็ดขาด! 2.ห้ามสั่งน้ำมูกแรงๆ ในช่วงแรกหลังการผ่าตัดศัลยกรรมเสริมจมูก หากคนไข้มีอาการหวัดหรือน้ำมูกไหลจะต้องรับประทานยาแก้แพ้หรือยาลดน้ำมูกทันทีเพื่อป้องกันน้ำมูกไหลมาโดนแผล เพราะเสี่ยงต่อการอักเสบและติดเชื้อได้ ดังนั้นการเตรียมความพร้อมทางร่างกายทั้งก่อนและหลังผ่าตัดศัลยกรรมจึงเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน 3.ห้ามแคะ แกะ เกา หรือบิดจมูกเด็ดขาด หลายคนมีความเชื่อว่าซิลิโคนเสริมจมูกที่ดีต้องมีความนิ่มและบิดได้ แต่อย่างไรก็ตามการบิดจมูกก็เป็นเรื่องที่ไม่สมควรอย่างยิ่ง แม้ว่าแผลผ่าตัดศัลยกรรมจมูกจะหายดีแล้วก็ตามเพราะอาจทำให้จมูกบิดเอียงได้ นอกจากนี้ในช่วงเวลาหลังผ่าตัดศัลยกรรมเสริมจมูกไปจนถึง 3 เดือน คนไข้ต้องระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกจมูก ไม่ว่าจะเป็นการใช้นิ้วมือบีบ ขยี้จมูก ตลอดจนการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการปะทะอย่างยิ่ง 4.ห้ามเสริมความงามเกี่ยวกับใบหน้า ในช่วง 1 เดือนแรกคนไข้จะต้องมีความอดทนต่อความอยากสวยอยากงามทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับใบหน้าเอาไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นการกดสิว การทำTreatment หรือแม้กระทั่งการLaserผิวหน้าเพราะการใช้เครื่องมือต่างๆ เหล่านี้บนใบหน้าหรือใกล้เคียงกับบริเวณจมูก ในขณะที่แผลอาจยังไม่หายดีอาจจะทำให้เกิดการอักเสบและเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาได้ควรอดใจรอเวลาอย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไป…

  อยากมีหน้าที่สวย เข้ารูปได้สัดส่วนดีๆ นอกจากการเสริมจมูกแล้ว สิ่งที่จะทำให้ใบหน้าของเราสมบูรณ์แบบได้อีกหนึ่งจุดก็คือคางนั้นเอง แต่ใครที่คิดจะทำคาง มาศึกษากันว่าควรรู้อะไรเบื้องต้นบ้างวันนี้เรามี 3 ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจเสริมคาง มาฝากกันค่ะ   ประเมินพื้นฐาน รูปทรงหน้าตัวเอง   โดยพิจารณาจาก 3 สิ่งหลักคือ หน้าผาก จมูกและกราม ที่เป็นองค์ประกอบของใบหน้า เพราะมีผลต่อการเลือกทรงคาง   ความเชี่ยวชาญ ความน่าเชื่อถือของแพทย์   โดยเลือกแพทย์ที่มีประสบการณ์ มีความชำนาญในการทำผ่าตัดเสริมคาง สามารถออกแบบให้รูปคางมีเอกลักษณ์สวยงามแบบเฉพาะตัว ทำให้รูปทรงคางที่ได้ มีความสวยงาม สัดส่วนพอเหมาะกับรูปหน้า ไม่เป็นก้อน ไม่มีรอยต่อ   หาคลินิกปลอดภัย มั่นใจได้   เลือกคลินิกที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจากกระทรวงสาธารณสุข มีแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากแพทยสภาจริงๆ เครื่องมือในการผ่าตัดสะอาด มีห้องผ่าตัดปลอดเชื้อ และมีทีมงานที่มีประสบการณ์ด้านศัลยกรรม ที่สามารถดูแลให้คำปรึกษาได้ ที่สำคัญมีการนัดติดตามผล ก่อนและหลังผ่าตัด ซึ่งในกรณีเสริมคาง จะมีนัดเช็คทรง1เดือน เช็คแผล3เดือน ตลอดจนติดตามความเรียบร้อยทั้งหมดที่6เดือน ซึ่งเป็นระยะที่คางค่อนข้างเข้าที่สมบูรณ์แล้ว ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจทำศัลยกรรม อย่าลืมว่าต้องศึกษาข้อมูล อ่านรีวิวให้ละเอียดนะคะ เพราะการศัลยกรรมคือการปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่ เพราะฉะนั้นแล้ว…

  สวัสดีวันจันทร์ต้นสัปดาห์ค่ะ วันนี้เรามาว่ากันด้วยเรื่องศัลยกรรมเสริมโหงวเฮ้ง ซึ่งพูดกันถึงเรื่องศัลยกรรม หลายๆคนมักจะเลือกทำเพื่อเป็นการให้รางวัลกับชีวิตอีกทั้งยังเชื่อว่าช่วยเสริมโหงวเฮ้ง ซึ่งโหงวเฮ้งเป็นศาสตร์ที่มีต้นกําเนิดมาจากการสังเกต จดจํา เป็นภาพรวมทุกอย่างของคนเรา ตั้งแต่ คิ้ว ตา จมูก ปาก ใบหู หน้าผาก โหนก แก้ม กราม ไปจนถึงการเดิน น้ำเสียงแต่ที่มีการพูดถึงอวัยวะ อย่างบนใบหน้า คือ คิ้ว ตา จมูก ปาก และ ใบหูเพราะเป็นอวัยวะที่เห็นชัดและเป็นจุดเด่น พูดโดยรวม โหงวเฮ้ง คือ ภาพลักษณ์หรือสิงที่ปรากฏให้เห็น ของบุคคลนั้นๆ โดยโหงวเฮ้งที่ดี จะต้องมีความกลมกลืน ความเข้ากันได้ของใบหน้า “ในทางการแพทย์เราเรียกศาสตร์นี้ว่าการทําศัลยกรรมเพื่อปรับให้เข้ากับใบหน้า” ที่ผ่านมา จมูก เป็นอวัยวะที่มารับการแก้ไขบ่อยที่สุด ซึ่งจมูกที่ดี จะต้องมีสันโด่งพอควร สันไม่กว้าง หรือคมเกินไป ตรงปลายจมูกเชิดเหมาะสม ปีกจมูกมีเนื้อพอควร รองลงมาคือ ปาก ปากทีดี ต้องเข้ากับรูปหน้าและอวัยวะอื่นๆ บนใบหน้า เช่น ปากรูปคันศรอาจ บอกถึงความมีศิลปะ ปากกว้าง หนา…

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเรื่องการเสริมจมูกมาเอาใจสาวๆกันครับ วันนี้ขอพูดถึง 5 ทรงจมูกสุดฮิตของผู้หญิงกันนะครับ

การเสริมความงามเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนรักสวยรักงามอย่างแยกจากกันไม่ออก จึงเป็นเหตุทำให้ธุรกิจด้านความงามเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน โดยมีสถานเสริมความงามให้เลือกอย่างมากมาย ซึ่งมีทั้งแบบคุณภาพสูงและคุณภาพต่ำหรือที่เรียกว่าคลินิกเถื่อน เรามาดูกันว่าวิธีเลือกคลินิกเสริมความงามหรือคลินิกศัลยกรรมให้ปลอดภัย ใช้บริการแล้วจะได้รับความพึงพอใจอย่างสูงสุดนั้นควรพิจารณาอย่างไร วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีวิธีเลือกคลินิกเสริมความงามหรือคลินิกศัลยกรรมให้ปลอดภัยมาฝากกันคะ 1. มีราคาที่พอเหมาะ : ราคาควรสมเหตุสมผลไม่สูงหรือต่ำจนเกินไปจากราคาที่อื่น เพราะราคามักเป็นสิ่งแรกๆ ที่ผู้ใช้บริการคำนึงเพื่อเข้ารับการบริการ ซึ่งควรต้องหาเปรียบเทียบกันหลายๆ แห่ง 2. มีแพทย์ที่ชำนาญและได้รับการรับรอง : แพทย์ที่ให้บริการจะต้องมีใบประกอบวิชาชีพอย่างถูกต้อง เพราะหากไม่มีความชำนาญก็อาจจะต่อการทำให้การศัลยกรรมนั้นออกมาไม่ได้สวยงามตรงใจผู้เข้ารับบริการ หรืออาจเกิดความผิดพลาดบางอย่างจนเป็นอันตรายได้ สามารถหาข้อมูลได้ที่รายชื่อแพทยสภาก็จะทำให้ทราบถึงคุณสมบัติของแพทย์ได้ 3. คลินิกต้องได้มาตรฐานตามกระทรวงสาธารณสุข : คลินิกเสริมความงามที่ให้บริการจะต้องมีเครื่องมือพื้นฐานทางการแพทย์และอุปกรณ์พร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉิน อย่างเช่นเครื่องวัดความดันโลหิตและเครื่องตรวจสอบคลื่นหัวใจหรืออุปกรณ์กู้ชีพ เพื่อเป็นการดูแลความปลอดภัยเบื้องต้น รวมทั้งจะต้องผ่านการตรวจสอบจากกระทรวงสาธารณสุข ซึ่งทางคลินิกต้องนำเอกสารรับรองนี้ติดไว้ในบริเวณที่ลูกค้าสามารถมองเห็นได้ชัดเจนอีกด้วย เพื่อยืนยันว่าคลินิกได้มาตรฐานอย่างแน่นอนและเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับลูกค้านั่นเอง 4. สถานที่สะอาด : สำหรับข้อนี้เป็นภาพลักษณ์ภายนอกที่เราสามารถตรวจสอบเบื้องต้นอย่างง่ายๆ เป็นการบอกหรือสื่อว่าให้ความสำคัญกับการทำงาน การใส่ใจและดูแลรายละเอียด หรืออุปกรณ์ที่ให้บริการก็มีความเป็นไปได้ว่าจะสะอาด น่าเข้าใช้บริการด้วยเช่นกัน 5. ให้คำแนะนำอย่างละเอียดและมีความเชี่ยวชาญ : คลินิกที่มีมาตรฐานอย่างถูกต้องมักจะให้คำแนะนำได้ละเอียด รอบรู้ ครอบคลุมทุกข้อมูล รวมทั้งรายละเอียดว่าผลดีผลเสียคืออะไร เพื่อให้ลูกค้ามั่นใจที่สุดจนตัดสินใจเข้าใช้บริการ 6. มีข้อตกลงหลังการใช้บริการ : คลินิกเสริมความงามควรมีการระบุข้อตกลงหรือเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์กับลูกค้า กรณีถ้าเกิดความผิดพลาดหลังเข้ารับการใช้บริการ อย่างเช่นการรับผิดชอบและการดูแลต่างๆ…

    สวัสดีวันพุธคะ วันนี้ แข็งแรง.com มีข้อมูลดีๆมาฝากหนุ่มๆสาวๆที่พึ่งทำจมูกมารวมถึงหลายๆท่านที่กำลังศึกษาเรื่องการเตรียมตัวหลังรับการทำศัลยกรรมเสริมจมูกมาฝากกันคะ

  สมัยนี้การฝากความสวยไว้ที่มีดหมอไม่ใช่เรื่องน่าอายอีกต่อไป เพื่อเป็นการยืนยันทาง แข็งแรง.com จะมาเปิด Poll ให้ดูว่าคนไทยให้ความสนใจกับการศัลยกรรมส่วนไหนมากที่สุดมาฝาก

  สวัสดีคะชาว แข็งแรง.com วันนี้เรามีเคล็ดลับในการทำความสะอาดช่องหูมาฝาก เพราะว่าหูเป็นอวัยวะสำคัญมีหน้าที่ในเรื่องของการได้ยิน เวลาที่เราพูดถึงการทำความสะอาดหู หลายๆคนอาจจะงงว่าต้องทำยังไงเพราะปกติแค่ใช้สำลีก้านก็จบแล้ว แต่จริงๆแล้วนั้นยังมีอีกหลากหลายวิธีคะที่จะช่วยทำให้ภายในช่องหูของเราสะอาด ไปดูกันเลยคะว่ามีวิธีใดบ้าง

วันนี้ แข็งแรง.com มีข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผิวมาฝากคะ มาดูกันว่า 6 สิ่งที่ทำร้ายผิวขณะอาบน้ำและอาจทำให้ผิวเหี่ยวโดยไม่รู้ตัวมาฝากซึ่ง ผู้หญิงอย่างเราๆมักอยากจะมีผิวเนียนละเอียดนุ่มน่าสัมผัสใช่ไหมละ แต่รู้ไหมว่านอกจากการใช้ครีมบำรุงผิวแล้วนั้น พฤติกรรมต่างๆก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน โดยเฉพาะการอาบน้ำ ดังนั้นเพื่อให้กระบวนการทั้งหมดในการดูแลสุขภาพผิวมีประสิทธิภาพที่ดีต่อผิว เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในการอาบน้ำมาฝาก รับรองหากปฎิบัติตามอย่างต่อเนื่อง รับรองมีสุขภาพผิวที่ดีแน่นอน

สวัสดีวันจันทร์ กลับมาพบกันอีกแล้ว วันนี้ทาง แข็งแรงดอทคอม มีเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับเรื่องเส้นผม มาฝากครับ ใครอยากผมสวยมาทางนี้ เชื่อว่าหลายๆคนกำลังประสบกับปัญหาเรื่องผมอ่อนแอ แห้ง ชี้ฟู หรือผมบาง หนังศรีษะมัน ผมร่วงเนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง วันนี้ทางแข็งแรงดอทคอม มีเคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ผมกลับมาเงางาม สุขภาพแข็งแรง จากภายในสู้ภายนอกโดยเริ่มต้นที่การทานอาหาร เพราะถ้าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ก็จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น โดยอาหารที่แนะนำคือ ถั่วและธัญพืช : เนื่องจากในพวกถั่วและธัญพืชต่างๆ มีสารอาหารที่เรียก ไบโอติน เป็นสารที่ช่วยในการบำรุงเล็บ ผิวหนังและเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี เพราะหากร่างกายขาดไบโอตินจะทำให้มีภาวะผมร่วง ผมเปราะ แตกขาดง่าย และผมขาวก่อนวัยอันควร สำหรับถั่วที่แนะนำคือ ถั่วฝักยาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วลิสง ส่วนธัญพืชแนะนำจำพวกถั่วเมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เป็นต้น เพราะอุดมไปด้วย ธาตเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี ซึ่งในสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ผมหนานุ่ม เงางามและดกดำ นมสด ชีส โยเกิร์ต : ควรรับประทานอาหารในกลุ่มนี้ให้เพียงพอ เพราะในนมประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน ที่มีส่วนสำคัญมากที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม…

5 เมนู ที่ไม่ควรกินก่อนนอน เสี่ยงกรดไหลย้อน

สวัสดีครับวันนี้ มีบทความเกี่ยวกับเรื่อง 5 อาหารชะลอความเสื่อมช่วยผิวสดใสมาดูกันว่า 5 อาหาร นั้งมีอะไรบ้าง

วันนี้ทาง แข็งแรงดอทคอม มีข่าวมาบอก เดือน ตุลาคมนี้ มีเฮสำหรับ “ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐและ บัตรผู้สูงอายุ ” ใช้สิทธิฟรีค่าธรรมเนียมธนาคาร ตามนโยบายรัฐบาล

ปกติพอถึงวัยผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป เรามักพบปัญหาในเรื่องสายตา เนื่องจากเกิดตามความเสื่อมของร่างกายมาพร้อมกับวัยที่มากขึ้น บางคนความเสื่อมมาถึงช้าเร็วแตกต่างกัน เคล็ดลับสูงวัยวันนี้เรามีสูตรถนอมดวงตามาฝาก

การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขทำอย่างไร เมื่อได้เข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ทำให้เกิดภาวะวิตกกังวล เช่น อาการรู้สึกเหงาหรือว้าเหว่ กลัวการถูกทอดทิ้ง ขี้น้อยใจ หงุดหงิดง่าย เป็นต้น วันนี้ทาง แข็งแรงดอทคอม มีวิธีที่จะทำให้ความคิดต่างๆเหล่านี้หายไปจากสมองของคุณ ดังนี้

เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ ทาง แข็งแรงดอทคอม อยากแนะนำให้จักกับกิจกรรม “โยคะภาวนา” ศาสตร์เพื่อการฝึกฝนให้จิตเป็นสมาธิ ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล และส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ซึ่งโยคะภาวนา คือการฝึกโยคะที่มุ่งเน้นการผสานอาสนะต่างๆ เข้ากับการฝึกปราณายามะ เพื่อสร้างดุลภาพของร่างกายและจิตใจ ซึ่งนอกจากจะส่งเสริมสุขภาพทางกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสงบ ระงับ ละผ่อนคลาย ก่อให้เกิดสมาธิและปัญญา ทำให้จิตใจผ่องใส ส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ทั้งยังได้เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ตามหลักอาสนะ ตลอดจนได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพจากการบำบัดของอาสนะต่างๆ สำหรับท่วงท่าในการฝึกโยคะภาวนาไม่ได้มีท่าที่ตายตัว เนื่องจากพอเป็นภาวนา การฝึกต้องเป็นท่าที่เราอยู่ได้อย่างสบาย เพื่อที่เราจะได้รับรู้ในท่าได้ แต่หากเป็นท่ายาก แค่อยู่ในท่าค้างไว้ก็จะเหมื่อย เกร็ง จะให้อยู่แบบจนรับรู้ถึงตัวเรามากมันก็เป็นไปไม่ได้ เพราะในใจผู้ฝึกก็จะนึกถึงว่าเมื่อไรจะคืนท่า แต่ถ้าเป็นท่าที่เขาอยู่ได้สบาย ก็จะไล่ฝึกได้เลยตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ก้ม แอ่น บิด เอียง อาทิเช่น การเอียงศีรษะเอียงไปทางซ้าย ขวา หน้า หลัง แต่ให้จิตอยู่กับลมหายใจ การเหยียดยืดลำตัว แขน ขา เคลื่อนไหวร่างกายให้ครบทุกทิศทาง เป็นต้น ทั้งนี้ การเริ่มต้นฝึกสำหรับผู้สูงวัยอาจมีการเริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ และมีอุปกรณ์ช่วยในการฝึก เช่น เบาะรองนั่ง เก้าอี้…

เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคนเราจะเสื่อมสภาพไปตามอายุที่มากขึ้น  ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะมองเห็นว่าการดูแลสุขภาพ คือการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ลืมไปว่ายังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้สุขภาพมีความแข็งแรงและช่วยชะลอความเสื่อมของร่ายกายนั้นคือ การรับประทานอาหาร วันนี้ทางแข็งแรงดอทคอม มีสาระความรู้ในเรื่องของการดูแลสุขภาพด้านอาหารของผู้สูงอายุมาฝากครับ

10 อันดับอาหารที่ทำให้อ้วน อาหารอะไรกินแล้วอ้วนส่วนมากจะเป็นอาหารประเภทแป้ง ขนมปัง โปรตีน ไขมันสัตว์ ไอศกรีม น้ำหวาน น้ำแดง น้ำอัดลม เค้กทุกอย่างเลย และยังมีของจำพวกทอดน้ำมันเช่น โดนัท เฟรนฟราย ไก่ทอด อาหารที่ทอด

โรคข้อเสื่อมเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดข้อที่พบได้บ่อย โรคข้อเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มโรคข้ออักเสบ ผู้ที่เป็นโรคข้อเสื่อมส่วนใหญ่จะมีอาการปวดข้อหรือข้อติด และมีอาการบวมรอบๆข้อ

30 นาทีเผาผลาญไปเท่าไหร่ ไม่จำเป็นว่าหากจะลดน้ำหนักแล้วต้องออกกำลังกายหนักๆเพียงอย่างเดียว เพราะความจริงแล้วร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้เองอยู่แล้วกับกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงพอสรุปได้เลยว่าคนที่อ้วนนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินใช้งานนั้นเอง

การเดินทางไปยังพื้นที่ต่าง ๆ นอกจากจะต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินโดยการ “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” แล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่ต้องระวังก็คือ “การป้องกันไม่ให้ถูกยุงกัด” เพราะถึงแม้ “ยุง” จะตัวเล็ก แต่พิษสงร้ายแรงไม่ใช่เล่น นอกจากจะสร้างความรำคาญแล้ว ยังเป็นพาหะนำโรคหลายชนิดมาสู่คนอีกด้วย

หลายคนตอนนี้คงมีกังวลอยู่ว่าตัวเองกำลังผมร่วง จนทำให้ตอนนี้ผมบางกว่าก่อนมาก ตั้งแต่อายุก็ยังไม่เยอะ ทั้งๆที่ผมก็บำรุงอย่างดี ทำไมผมยังบาง ไม่พองสวยดกดำ ลองมาสังเกตตัวคุณเองดูสิค่ะว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ที่อาจทำให้คุณมีภาวะผมร่วงโดยไม่รู้ตัว

ปัญหาเรื่องความอ้วนเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนเป็นกังวล ไม่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ความอ้วนยังเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บที่ตามมาเป็นจำนวนมาก

10 อันดับอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพจะดีได้ส่วนหนึ่งมาจากการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ก่อนหยิบอาหารสักอย่างหนึ่งเข้าปากอย่าลืมคำนึงถึงโทษที่จะตามใช่ว่าจะเป็นอาหารอะไรก็ได้ง่ายๆแต่ไร้คุณค่าทางอาหารเพราะท้ายสุดอาหารเหล่านั้นอาจกลับมาทำร้ายสุขภาพได้ วันนี้เราจึงมี 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝาก

โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (ATOPIC DERMATITIS) โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ เป็นโรคผิวหนังอักเสบที่อาการเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว พบบ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ สาเหตุหลักมักเกิดจากปัจจัยพื้นฐานทางพันธุกรรม กล่าวคือ ในผู้ป่วยที่มีประวัติเยื่อบุตาอักเสบ แพ้อากาศ ไอ  จาม หรือหอบหืด มักจะมีคนในครอบครัวผู้ป่วยที่มีประวัติโรคภูมิแพ้ของเยื่อบุต่าง ๆ เช่นกัน

สังเกตกันมั้ยว่าเรามักจะเจ็บป่วยกันง่ายเหลือเกินในช่วงหน้าร้อนทั้งนี้คงเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างด้วยกัน ทั้งเรื่องสภาพอากาศที่ร้อนกว่าปกติ

โสม (Ginseng) เป็นสมุนไพรที่มีราคาแพง โสมที่นิยมนำมาใช้กัน มากมี 2 ชนิด คือ โสมเอเชีย เช่น โสมจีน  โสมเกาหลี และอีกชนิดหนึ่งคือโสมอเมริกัน

  สวัสดีคะ กลับมาพบกันอีกครั้งในวันทำงานกลางสัปดาห์ วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีข้อมูลดีๆในการเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับบุคคลแต่ละช่วงวัยมาฝากคะ เผื่อท่านใดที่ตอนนี้สนใจจะหาวิตามินทานเสริมอยู่จะได้ง่ายขึ้นในการเลือกตัดสินใจว่าต้องเป็นวิตามินตัวไหน หรือท่านใดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานวิตามินสามารถฝากคำถามไว้ได้เลย ทางทีมงานยินดีหาคำตอบจากทางผู้เชี่ยวชาญมาให้นะคะ