8 สุดยอดอาหารเสริมเพื่อสุขภาพผมที่ดีของคุณ

ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน เป็นอาการที่พบได้ในทุกๆ วัย ถ้าละเลยอาจทำให้มีผลต่อภาพลักษณ์ หน้าตา ขาดความมั่นใจในการเข้าสังคมได้นะครับ ...
Read More
เมลาโทนิน นอนไม่หลับ insomnia

เมลาโทนินกับการนอนหลับ

เมลาโทนิน ชื่อนี้เป็นที่กล่าวถึงกันมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในโลกอินเตอร์เน็ต พูดกันมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ที่ช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับ ที่มีสาเหตุจากปัญหาหลากหลายในชีวิตประจำวัน ก่อเกิดความเครียด ส่งผลให้นอนไม่หลับ สุขภาพย่ำแย่ตามมา ...
Read More

นอนยากรักษาได้ 18 วิธีตัวช่วยคนนอนไม่หลับ

18 วิธีตัวช่วย คนนอนไม่หลับ วิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่หลายวิธี  เบื้องต้นนั้นอาจจะใช้วิธีการรักษาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา ซึ่งมีคำแนะนำเบื้องต้นในการรักษาดังนี้นะครับ ...
Read More

ผู้สูงวัย ทานอย่างไร (elderly eating)

ผู้สูงวัยเป็นผู้ที่มีร่างกายที่เสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ระบบต่างๆในร่างกายก็เสื่อมลงรวมทั้งระบบการย่อยอาหาร ผู้สูงวัยมีความต้องการปริมาณอาหารน้อยลงอย่างไรก็ตามยังคงต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์นะคะ อาหารที่เหมาะกับผู้สูงวัยแนะนำให้ทานค่ะ ...
Read More

การเกิดอุบัติเหตุทำให้สูญเสียอะไรบ้าง

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งนำมาซึ่งการสูญเสียเสมอ เป็นต้นว่า ...
Read More

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุมักเป็นโรคกระดูกพรุนและมีความเสี่ยงที่กระดูกจะหักได้ง่ายไม่ว่าจะเกิดการหกล้มหรือกระแทกเบาๆดังนั้นการป้องกันการหกล้มจึงสำคัญมาก วิธีการป้องกันการหกล้มทำได้ดังนี้ ...
Read More

เรียนรู้ การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ (Respiratory Tract Infection )

การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นการติดเชื้อที่เกิดจาก เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ...
Read More

เจ็บคอ อีกแล้ว ทำไมกันนะ?

เจ็บคอ เป็นภาวะที่ไม่สบายในลำคอ ทำให้กลืนลำบากและเจ็บคอ ผู้ที่เจ็บคอมักมีอาการคอแห้ง แดง แสบและระคายเคือง สาเหตุที่ทำให้เจ็บคอที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อไวรัส ...
Read More

ไฮยาลูรอน พลังแห่งความอ่อนเยาว์

หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเครื่องสำอางต่างๆว่ามีส่วนผสมของสารไฮยาลูรอน แต่เคยสงสัยไหมค่ะว่าเจ้าสาร ไฮยาลูรอนมันคืออะไรและมีส่วนช่วยในเรื่องใดบ้าง วันนี้ แข็งแรง.com มีคำตอบมาไขข้อข้องใจค่ะ ...
Read More

เผย เคล็ดไม่ลับ ลดทานหวาน

หลายๆท่านก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าการที่เราทานอาหารติดรสหวานไม่ใช่เรื่องดีเลยสักนิด เนื่องจากเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังอย่างโรคเบาหวาน วันนี้เรามีแนวทางในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานมาฝากซึ่งอาจจะช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีการลดความหวานจากพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป แผนที่ดีจะช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการปรับพฤติกรรม ซึ่งแผนที่ดีควรเป็นแผนที่เหมาะกับคนคนนั้น เหมาะกับวิถีชีวิต สภาพจิตใจ แรงจูงใจ ...
Read More

5 คำตอบที่ต้องทราบก่อนศัลยกรรมหน้าอก

แม้ปัจจุบันเทคโนโลยีด้านการศัลยกรรมเสริมความงามจะมีอยู่อย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมอย่างสูง จนกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับสังคมไทยไปแล้ว แต่ถึงกระนั้น การทำศัลยกรรม (ไม่ว่าอวัยวะส่วนใดๆ ในร่างกายก็ตาม) คนไข้ควรปรึกษาแพทย์อย่างละเอียด ...
Read More

การผ่าตัดดูดไขมัน LIPOSUCTION

เป็นการผ่าตัดที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินตรงบริเวณที่ไม่ต้องการ เช่น ท้องน้อย ต้นขา สะโพก เข่า แขน คาง ...
Read More

เป็นมะเร็งเต้านม จะผ่าตัดเสริมหน้าอกได้หรือไม่?

ปัจจุบันการเป็นมะเร็งเต้านมในระยะเริ่มแรก สามารถรักษาให้หายขาดได้ ส่วนการผ่าตัดเสริมสร้างหน้าอกใหม่สำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมนั้นได้มีมานานแล้ว และมีวิวัฒนาการที่เจริญก้าวหน้าไปกว่าในอดีตมาก ซึ่งการผ่าตัดเสริมหน้าอกนี้จะขึ้นอยู่กับวิธีการรักษา และวินิจฉัยของแพทย์แต่ละรายไป โดยแพทย์ผู้ทำการผ่าตัดจะเป็นผู้ให้คำปรึกษากับผู้ป่วยอย่างละเอียด ซึ่งหากท่านต้องการผ่าตัดเสริมเต้านม ...
Read More

วิธีการเลือกขนาดซิลิโคน

ปกติแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่มักรู้จักขนาดเต้านมตนเองเป็นอย่างดี โดยพิจารณาจากขนาดของบรา (ยกทรง) ที่สวมใส่เป็นประจำเป็นสำคัญ ซึ่งขนาดคัพของเต้านมของผู้หญิงไทยส่วนใหญ่มักจะมีอยู่ 3 ระดับ คือ ...
Read More

ระยะเวลาพักฟื้นหลังศัลยกรรมหน้าอก

คำถามที่พบบ่อยที่สุดก็คือ หลังการผ่าตัดเสริมเต้านมแล้ว คนไข้ควรหยุดงานเพื่อพักฟื้นนานเท่าใด ซึ่งก่อนจะตอบคำถามนี้ ขออธิบายเพิ่มเติมอีกนิดว่า การพักฟื้น หรือการหยุดพักหลังการผ่าตัดเสริมหน้าอกนั้นมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยู่หลายประการด้วยกัน เช่น ...
Read More

11 ลักษณะบุคคลที่ไม่สามารถทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกได้

บุคคลที่ขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์(EQ) ไม่สามารถยอมรับ และรับรู้ด้วยความเข้าใจว่า ลักษณะของหน้าอก หลังจากทำการผ่าตัดเสริมหน้าอก จะมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร หรือมีความกังวลมากผิดปกติ หรือมีคาดหวังผลการผ่าตัดสูงเกินกว่าที่แพทย์จะทำได้ ...
Read More

แมมโมแกรมการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก มีผลต่อการตรวจแมมโมแกรมหรือไม่?

การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกมีผลต่อการทำแมมโมแกรม เพื่อตรวจหามะเร็งเต้านมอย่างแน่นอน เพราะผลจากการเสริมหน้าอกด้วยถุงเต้านมเทียม จะทำให้การตรวจเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมทำได้ยากยิ่งขึ้น ดังนั้นก่อนทำการตรวจหามะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม ผู้เข้ารับการตรวจจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทุกครั้ง เพื่อที่แพทย์จะได้เลือกใช้วิธีการตรวจที่เหมาะสมต่อไป ทั้งนี้ ...
Read More

ซิลิโคนทรงกลม&ซิลิโคนทรงหยดน้ำ?

หนึ่งในคำถามที่สาวอยาก(อก)สวยคิดไม่ตก นั่นก็คือ จะเลือกเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนแบบไหนดี ระหว่างซิลิโคนทรงกลม (Round Implant) กับทรงหยดน้ำ (Teardrop ...
Read More

รวมกิจกรรมออกกำลังรีแลกซ์ร่างกายง่ายๆ หลังศัลยกรรมหน้าอก

สำหรับสาวๆ คนไหนที่หลงใหลการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อต้องการให้หุ่นฟิตเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ แต่ก็อยากจะศัลยกรรมหน้าอกเพื่อเสริมเสน่ห์ความเป็นหญิงให้ยิ่งมีออร่ายิ่งขึ้นด้วยล่ะก็ นี่แหล่ะจึงเกิดเป็นคำถามยอดฮิตที่ว่า ‘หลังเสริมหน้าอกแล้วออกกำลังกายได้ไหม?’ ต้องบอกว่าได้แต่มีเงื่อนไขในการออกกำลังหลังการทำศัลยกรรมหน้าอกอยู่บ้าง เพราะการเสริมหน้าอกถือเป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ต้องอาศัยเวลาในการพักฟื้น ...
Read More

อยากสวยไวต้องรู้ ! วิธีดูแลตัวเองหลังทําศัลยกรรมลักยิ้ม

วิธีดูแลตัวเองหลังทําศัลยกรรมลักยิ้ม จะต้องทำอย่างไรบ้าง สาว ๆ ที่อยากหายไว สวยไว มาดูกันเลย... ซึ่งการทำศัลยกรรมลักยิ้มนั้นถือเป็นการผ่าตัดศัลยกรรมแบบเล็ก ...
Read More

รู้ก่อนฉีด หลีกปัญหาจาก “ฟิลเลอร์”

พออายุมากขึ้น…ปัญหาก็เริ่มตามมาติดๆ อย่างเรื่องของริ้วรอย ทั้งบริเวณหน้าผาก ร่องแก้ม มุมปาก รอบดวงตา ล้วนสร้างความกังวลจนหลายคนไม่กล้ายิ้มกว้าง เพราะกลัวว่าอารยธรรมตีนกาจะโผล่มาให้เห็น ...
Read More

ช่วงอายุกับการทำศัลยกรรม

ช่วงอายุกับการทำศัลยกรรม ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สาว ๆ ไม่ควรละเลย ดังนั้นใครที่กำลังคิดอยากจะทำศัลยกรรม อย่าเพิ่งใจร้อน ลองมาเช็กกันก่อนสิว่า อายุเท่าไรถึงจะทำศัลยกรรมได้ ...
Read More

ไขข้อสงสัย…เสริมคาง มีกี่แบบ ? พร้อมวิธีดูแลหลังทำศัลยกรรมที่ควรรู้

ปัจจุบันนี้หนุ่มๆ สาว ๆ หลายคนหันมาให้ความสนใจในเรื่องของ "การทำศัลยกรรมคาง" กันมากขึ้น เพราะเป็นวิธีที่ช่วยปรับปรุงและแก้ไขรูปหน้าที่ไม่ได้สัดส่วนให้มีความสวยงามได้ดั่งต้องการ ทำให้ใบหน้าดูยาวเรียว ...
Read More

Face Lock หยุดเวลา ล็อคความสาว

หากเลือกได้ ไม่ว่าใครทั้งผู้หญิงและผู้ชายคงไม่อยากให้ผิวหน้านั้นเกิดริ้วรอย หรือความหย่อนยาน คงอยากหยุดอายุผิวไว้ที่เลขสอง หยุดไว้ในช่วงที่ผิวหน้าของเรานั้นเต่งตึง สดใส แต่ความเป็นจริงของเวลาที่ทำให้ทุกอย่างต้องเกิดการเปลี่ยนแปลง เราจึงไม่สามรถหยุดอายุผิวหน้าเราได้ ...
Read More

ดูแลตัวเองหลักการผ่าตัดวีไลน์

แข็งแรง.com ได้พูดถึงเรื่องการทำวีไลน์และข้อดีของการทำวีไลน์กันแล้ว วันนี้แอดมินขอเสนอเรื่องการดูแลตัวเองหลักการผ่าตัดวีไลน์จะต้องทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ ...
Read More

10 เรื่องต้องรู้ก่อนคิดจะ Botox

10 เรื่องหลักๆที่ควรทราบก่อนคิดจะฉีดโบท็อกซ์ สำหรับสาว ๆ ที่อยากจะมีหน้าเรียวเล็กด้วยการฉีดโบท็อกซ์ อย่าเพิ่งใจร้อน มาดู 10 ...
Read More

การเตรียมความพร้อม ก่อนการแปลงเพศ

เมื่อตัดสินใจดำเนินชีวิต แบบผู้หญิงมาได้สักระยะและสิ่งที่ใฝ่ฝันของกลุ่มผู้ชายข้ามเพศ ก็คงหนีไม่พ้น  การแปลงเพศจากชายเป็นหญิง แต่บางคนยังไม่รู้ว่าควรเตรียมตัวอย่างไร  และต้องทำอะไรยังไง บ้าง  วันนี้แข็งแรงมีรายละเอียดมาฝากเพื่อเก็บไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นค่ะ ...
Read More

5 สิ่งต้องห้ามทาน หลังศัลยกรรม

ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาทำศัลยกรรม กันมากขึ้น เพราะสามารถช่วยปรับปรุงแก้ไขจุดด้อยของตัวเองให้กลายเป็นจุดเด่นได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมจมูก ทำตาสองชั้น ปรับหน้าเรียว เสริมคาง ...
Read More

เคยสงสัยไหมว่าคุณมีความพร้อมแค่ไหนในการทำศัลยกรรม

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่อยากจะมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดี สำหรับคนที่เกิดมาหน้าเป๊ะอยู่แล้วก็ถือว่าโชคดีไป แต่ใครที่ยังขาดๆ เกินๆ ก็คงต้องขอความช่วยเหลือจากหมอศัลย์ฯ ฝีมือดีซักคน เพื่อเพิ่มความมั่นใจและโอกาสดีๆ ในชีวิต ...
Read More

การผ่าตัดกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

เรื่องน่ารู้ของการผ่าตัด "กระเพาะอาหาร" เพื่อ "ลดน้ำหนัก" การผ่าตัดกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คือ การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลง และอาจจะมีการผ่าตัดเพื่อปรับเปลี่ยนทางเดินอาหารใหม่ ...
Read More