วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องแร่ธาตุอีกหนึ่งตัวที่มีความสำคัญต่อร่างกาย นั้นคือ สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ สัตว์หรือพืช ด้วยบทบาทที่เรียกได้ว่าเป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุชนิดนี้อย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมดุล
วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต
คุณสมบัติชั้นเลิศของวิตามิน E ที่สาวๆ ส่วนใหญ่ให้ความสนใจคือ เป็นสารต่อต่านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของสารอาหารในกลุ่มไขมัน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามิน A ช่วยกระตุ้นการมองเห็น ป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดริ้วรอยแห่งวัย เพิ่มประสิทธิภาพให้กับ T-cells ในการต่อต้านมะเร็งเม็ดเลือดขาว ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม ป้องกัน และสลายลิ่มเลือด ลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นต้อกระจก ช่วยลดความดันโลหิต ทำหน้าที่คล้ายเป็นยาขยายหลอดเลือด เป็นยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น
อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งนำมาซึ่งการสูญเสียเสมอ เป็นต้นว่า
การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุมักเป็นโรคกระดูกพรุนและมีความเสี่ยงที่กระดูกจะหักได้ง่ายไม่ว่าจะเกิดการหกล้มหรือกระแทกเบาๆดังนั้นการป้องกันการหกล้มจึงสำคัญมาก วิธีการป้องกันการหกล้มทำได้ดังนี้
อุบัติเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดความเอาใจใส่ ทั้งในส่วนตัวเราเอง สถานประกอบการไม่มีนโยบายเรื่องสุขภาพความปลอดภัย ขาดประสิทธิภาพในการตรวจสอบให้ความรู้ ในเรื่องการบังคับใช้กฎหมายของหน่วยงานภาครัฐที่มีหน้าที่ นั่นเอง
อยู่ๆก็จำชื่อเพื่อนไม่ได้ ซะงั้น หรือ เพิ่งทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จไปเมื่อซักครู่นี้เอง แต่จำไม่ได้ซะแล้วว่าทำอะไรลงไป อาการเหล่านี้เราเรียกว่าอาการขี้ลืมซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการขาดสมาธิ พักผ่อนน้อย เร่งรีบเกินไป ทำกิจกรรมหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือรับประทานยาบางอย่างก็เป็นสาเหตุให้เกิดได้ บางคนขี้ลืมอย่างรุนแรง ลืมบ่อยๆเป็นประจำ เราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการหลงลืมซึ่งอาการจะหนักกว่าขี้ลืม สาเหตุของอาการหลงลืมอาจเกิดจากโรคสมองเสื่อม มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การหลงลืมอาจเกิดขึ้นได้ตามวัยของแต่ละคน
การดำเนินชิวิตในสังคมปัจจุบัน มีการแข่งขันกันสูงเหลือเกิน ความเครียดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นานวันเข้าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ถามหาและอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ถึงแม้ว่าการแพทย์ในปัจจุบันจะเจริญก้าวหน้าขึ้นอย่างไรก็ตาม ดังนั้นหากเราอยากมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างแท้จริงแล้วควรหันกลับมาปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของเรากันดีกว่านะคะดังนี้เลยค่า
การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นการติดเชื้อที่เกิดจาก
เชื้อแบคทีเรีย
ไวรัส
เจ็บคอ เป็นภาวะที่ไม่สบายในลำคอ ทำให้กลืนลำบากและเจ็บคอ ผู้ที่เจ็บคอมักมีอาการคอแห้ง แดง แสบและระคายเคือง สาเหตุที่ทำให้เจ็บคอที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อไวรัส สาเหตุอื่น ๆ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย การสัมผัสกับมลภาวะและสารระคายเคืองในอากาศ (เช่น ควันบุหรี่) อากาศแห้ง การใช้เสียงมาก โรคกรดไหลย้อน