8 สุดยอดอาหารเสริมเพื่อสุขภาพผมที่ดีของคุณ

ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน เป็นอาการที่พบได้ในทุกๆ วัย ถ้าละเลยอาจทำให้มีผลต่อภาพลักษณ์ หน้าตา ขาดความมั่นใจในการเข้าสังคมได้นะครับ สุขภาพเส้นผมที่ดีเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญแต่เนิ่น ๆ ปัญหาผมแห้ง ผมเปราะ ขาดและร่วงได้ง่าย มาจากสาเหตุ การย้อมผม ไดร์ผม การได้รับความร้อนหรือสารเคมีต่าง ๆ ขาดการดูแลรักษาความสะอาดเส้นผม และหนังศีรษะ หรือการขาดการบำรุงจนทำให้เกิดปัญหาผมร่วงมากผิดปกติ การป้องกันที่ดีคือการเริ่มดูแลสุขภาพของเส้นผมกันแต่เนิ่น ๆ และหลีกเลี่ยงปัจจัยหรือพฤติกรรมทำร้ายผมต่าง ๆ หรือหากไม่แน่ใจว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารบำรุงผมเพียงพอหรือไม่ อาจหาตัวช่วยด้วยการเลือกหาอาหารเสริมสำหรับเส้นผมมารับประทานก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าลองดูนะครับ ปัจจุบันมีอาหารเสริมสำหรับเส้นผมมากมายในท้องตลาด วันนี้ แข็งแรง.com ศึกษามาเปรียบเทียบให้ทุกคนได้ลองพิจารณากัน 1.Magicus Hera ตัวนี้มีสารสำคัญที่แตกต่างจากตัวอื่นๆ นั่นคือมีทั้งน้ำมันงาซึ่งมีสารสำคัญคือเซซามิน และยังมีการเพิ่มสารสกัดเซซามินเข้มข้นลงไป พร้อมวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ออกฤทธ์ได้ดีที่สุด (Dose Dependent) ซึ่งเป็นสิ่งที่คำนึงถึงของผลิตภัณฑ์ตัวนี้ น้ำมันงาดำ และสารสกัดเซซามิน 90% ช่วยลดอาการผมร่วง กระตุ้นให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม ความพิเศษของผลิตภัณฑ์ตัวนี้คือน้ำมันงาในมาจิคัสเฮร่า Magicus Hera นั้นได้จากธรรมชาติและเป็นออร์แกนิกที่เจ้าของดูแลตั้งแต่การปลูกจากไร่ออร์แกนิค การตรวจสารตกค้างต่างๆ และการผลิตเป็นผลิตภัณฑ์ในที่สุด ซิงค์ (Zinc) รูปซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต…

ความเครียด

ความเครียดภัยร้าย ไม่รู้ตัว

ความเครียด ภัยร้าย ไม่รู้ตัว ความเครียด  เป็นการปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือคุกคามต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่ว่าจะด้านดีหรือร้ายอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ เมื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามหรือความลำบาก ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน เพื่อเตรียมความพร้อมที่จะ “สู้” หรือ “หนี” บางคนเมื่อมีความกังวลก็จะเกิดความเครียดทางอารมณ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้ ปัจจัยของความเครียดอาจเกิดจากหนึ่งหรือหลายสาเหตุเช่น การเจ็บป่วย โรคภูมิแพ้ สภาพแวดล้อม ฮอร์โมน เช่น ความเครียดหลังคลอด ความเครียดในวัยหมดประจำเดือน ความเครียดอาจจะทำให้เกิดภาวะต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลีย อาการปวด ร้องไห้เป็นพัก ๆ ซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ แผลในการเพาะอาหาร ตะคริวท้องเสีย ลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคลำไส้แปรปรวน ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย หัวใจเต้นผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมอง ผื่นคันที่ผิวหนัง รังแค ภูมิต้านทานเชื้อโรคลดลง คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ยอมรับและอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของแต่ละคนและตั้งเป้าหมายที่มีโอกาสบรรลุได้ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวด้วยความรัก การดูแล ความห่วงใย ความรับผิดชอบระหว่างพ่อแม่และลูก การนับถือซึ่งกันและกัน การรักษาคำมั่นสัญญาและการสื่อสาร…

ไม่อยากเป็นโรคกระดูกพรุน ทำไงดี

โรคกระดูกพรุนป้องกันได้นะคะ ปฏิบัติตัวดังนี้

เสริมสร้างมวลกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น
รักษามวลกระดูกอย่าให้ลดลงมากเกินไป
ออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงโลกสม่ำเสมอ
กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง วิตามินดีสูง
กินโปรตีนให้เพียงพอ
หยุดดื่มน้ำอัดลมและกาแฟ ดื่มนมแทนดีกว่า
สูดอากาศบริสุทธิ์
ลดความเครียดลง
เลิกสูบบุหรี่
เลิกดื่มแอลกอฮอล์

 

นอนยากรักษาได้ 18 วิธีตัวช่วยคนนอนไม่หลับ

18 วิธีตัวช่วย คนนอนไม่หลับ

วิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่หลายวิธี  เบื้องต้นนั้นอาจจะใช้วิธีการรักษาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา ซึ่งมีคำแนะนำเบื้องต้นในการรักษาดังนี้นะครับ

(more…)

การดูแลสุขภาพไต

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต

สาเหตุที่เกิดอุบัติเหตุคืออะไรกัน ..น้า

อุบัติเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดความเอาใจใส่ ทั้งในส่วนตัวเราเอง สถานประกอบการไม่มีนโยบายเรื่องสุขภาพความปลอดภัย ขาดประสิทธิภาพในการตรวจสอบให้ความรู้ ในเรื่องการบังคับใช้กฎหมายของหน่วยงานภาครัฐที่มีหน้าที่ นั่นเอง

ทำไม ขี้หลง ขี้ลืม จังนะ

อยู่ๆก็จำชื่อเพื่อนไม่ได้ ซะงั้น หรือ เพิ่งทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จไปเมื่อซักครู่นี้เอง แต่จำไม่ได้ซะแล้วว่าทำอะไรลงไป อาการเหล่านี้เราเรียกว่าอาการขี้ลืมซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการขาดสมาธิ พักผ่อนน้อย เร่งรีบเกินไป ทำกิจกรรมหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือรับประทานยาบางอย่างก็เป็นสาเหตุให้เกิดได้ บางคนขี้ลืมอย่างรุนแรง ลืมบ่อยๆเป็นประจำ เราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการหลงลืมซึ่งอาการจะหนักกว่าขี้ลืม สาเหตุของอาการหลงลืมอาจเกิดจากโรคสมองเสื่อม มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การหลงลืมอาจเกิดขึ้นได้ตามวัยของแต่ละคน

เรียนรู้ การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ (Respiratory Tract Infection )

การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นการติดเชื้อที่เกิดจาก

เชื้อแบคทีเรีย
ไวรัส