สารอาหารสำหรับผู้หญิงวัย 40 up ต้องการอะไร

ผู้หญิงในวัย 40 ขึ้นไปนี้มักจะมีความเครียดสูง พักผ่อนน้อย และไม่มีเวลาดูแลตัวเองที่อาจจะเกิดจากการทำงานหนัก และบางคนก็อาจจะเริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง อย่างการมีอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นบ่อย ตื่นง่าย ตื่นเช้ากว่าปกติ อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย หรือเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอดบางลง ขาดความยืดหยุ่น น้ำหล่อลื่นลดลง สิ่งเหล่านี้ทำให้ไม่มีความสุขในการร่วมเพศได้ นอกจากนี้ยังมีอาการของผิวหนังที่ไม่เต่งตึงเหมือนในอดีต ผิวเริ่มเหี่ยวย่นมีริ้วรอย ซึ่งสาเหตุก็มาจากการขาดความชุ่มชื้นนั้นเอง

4 วิธีทำความสะอาดช่องหู

 

สวัสดีคะชาว แข็งแรง.com วันนี้เรามีเคล็ดลับในการทำความสะอาดช่องหูมาฝาก เพราะว่าหูเป็นอวัยวะสำคัญมีหน้าที่ในเรื่องของการได้ยิน เวลาที่เราพูดถึงการทำความสะอาดหู หลายๆคนอาจจะงงว่าต้องทำยังไงเพราะปกติแค่ใช้สำลีก้านก็จบแล้ว แต่จริงๆแล้วนั้นยังมีอีกหลากหลายวิธีคะที่จะช่วยทำให้ภายในช่องหูของเราสะอาด ไปดูกันเลยคะว่ามีวิธีใดบ้าง