การดำเนินชิวิตในสังคมปัจจุบัน มีการแข่งขันกันสูงเหลือเกิน ความเครียดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นานวันเข้าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ถามหาและอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ถึงแม้ว่าการแพทย์ในปัจจุบันจะเจริญก้าวหน้าขึ้นอย่างไรก็ตาม ดังนั้นหากเราอยากมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างแท้จริงแล้วควรหันกลับมาปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของเรากันดีกว่านะคะดังนี้เลยค่า
- ต้องทานมื้อเช้า เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่จะใช้ได้ตลอดทั้งวัน
- ทานมื้ออื่นด้วยปริมาณที่เหมาะสมไม่ทานมากเกินไปเพราะโรคร้ายจะถามหา
- หลับให้สนิทให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย ครั้งละ 20 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
- ฝึกสมาธิ เพื่อลดเครียด ลดความดัน
- หัวเราะ บ่อยๆ มีอารมณ์ขัน
- แปรงฟันและขัดฟันทุกวัน
- เลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นผัก ผลไม้
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สัก
- งดสูบบุหรี่
- อย่าใช้ชีวิตโลดโผนเสี่ยงภัยกันจนเกินไปนะคะ
อายุคุณจะยืนยาวแน่นอนหากปฏิบัติตามค่ะ