ออกกำลังกายห้ามประมาท! เพราะหากไม่ระวังอาจเกิดอุบัติเหตุจนเจ็บตัวได้
ทุกวันนี้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนับว่าเป็นเทรนด์ที่หลายคนให้ความสนใจ การออกกำลังกายในประเภทต่าง ๆ จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและยืดหยุ่น แต่หากไม่ระวังอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ แล้วอาการบาดจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬามีอะไรบ้าง วันนี้ แข็งแรง.com มีคำตอบ
-
ข้อเคล็ด ข้อแพลง
เป็นอาการบาดเจ็บจากเอ็นยึดข้อต่อต่าง ๆ ฉีกขาด ซึ่งอาการนี้เกิดจากมีแรงที่มากระทำต่อข้อต่อ ซึ่งความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับแรงที่มากระทำตรงตำแหน่งนั้น ๆ ว่าแรงมาก – น้อยเท่าไหร่
-
ข้อเคลื่อน ข้อหลุด
อาการนี้จะพบบ่อยบริเวณข้อไหล่และข้อศอก เช่น กรณีอาการไหล่หลุด การรักษาอาจต้องทำการผ่าตัดถึงจะหายขาด
-
กระดูกแตกหรือหัก
อาการนี้นับได้ว่าเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรง และอันตราย อาจทำให้อวัยวะส่วนอื่น เช่นกล้ามเนื้อ หลอดเลือด เส้นประสาทเป็นอันตรายไปด้วยได้ กรณีนี้ต้องรีบนำส่งแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน
-
ตะคริว
คือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเมื่อไม่พร้อม จากการเล่นกีฬาหรือสภาพดินฟ้าอากาศไม่เหมาะสมทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง
-
กล้ามเนื้อฉีกขาด
เกิดจากการกระตุก หรือกระชากอย่างรุนแรง จนทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด เลือดออกและเกิดอาการปวดบวม
การออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ มีโอกาสเกิดอาการเหล่านี้ได้ทั้งสิ้น ดังนั้นหวังว่าระหว่างที่ทุกคนเล่นกีฬาจะระมัดระวังการใช้ร่างกาย และดูศักยภาพร่างกายของเราด้วย ก่อนและหลังจะต้องมีการยืดเส้นเพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย
ข้อมูลอ้างอิงจาก
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/sports-injuries
https://www.webmd.com/men/features/seven-most-common-sports-injuries#1