เปรียบเทียบประกันสุขภาพสุดคุ้ม 2020

เปรียบเทียบประกันสุขภาพสุดคุ้ม 2020
ทุกวันนี้ชีวิตเราอยู่ท่ามกลางความเสี่ยง เดี๋ยวก็แดดออกเดี๋ยวก็ฝนตก อีกทั้งยังเจอฝุ่น ควันมลภาวะ PM 2.5 ต่างๆ ดังนั้นการเจ็บไข้ได้ป่วยหรือการเกิดอุบัติเหตุ จะเกิดขึ้นกับเราได้ทุกเมื่อ ซึ่งในบางครั้งตัวเราดูแลตัวเองเป็นอย่างดี อยู่ดีๆก็เป็นไข้ขึ้นมาดื้อๆก็มี หรือไม่ประมาทเลย แต่คนอื่นประมาทก็มี

แร่ธาตุสังกะสี

สวัสดีวันศุกร์สุดสัปดาห์ครับ วันนี้เรามีข้อมูลเรื่องแร่ธาตุอีกหนึ่งตัวที่มีความสำคัญต่อร่างกาย นั้นคือ สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ สัตว์หรือพืช ด้วยบทบาทที่เรียกได้ว่าเป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุชนิดนี้อย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมดุล

การดูแลสุขภาพไต

วันนี้ทาง แข็งแรง.com มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพไตมาฝากครับ โดยเราสามารถเริ่มต้นดูแลไตได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพไตที่ดีในอนาคต

ไม่อยากเป็นโรคกระดูกพรุน ทำไงดี

โรคกระดูกพรุนป้องกันได้นะคะ ปฏิบัติตัวดังนี้

เสริมสร้างมวลกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น
รักษามวลกระดูกอย่าให้ลดลงมากเกินไป
ออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงโลกสม่ำเสมอ
กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง วิตามินดีสูง
กินโปรตีนให้เพียงพอ
หยุดดื่มน้ำอัดลมและกาแฟ ดื่มนมแทนดีกว่า
สูดอากาศบริสุทธิ์
ลดความเครียดลง
เลิกสูบบุหรี่
เลิกดื่มแอลกอฮอล์

 

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

 

ผู้สูงอายุมักเป็นโรคกระดูกพรุนและมีความเสี่ยงที่กระดูกจะหักได้ง่ายไม่ว่าจะเกิดการหกล้มหรือกระแทกเบาๆดังนั้นการป้องกันการหกล้มจึงสำคัญมาก วิธีการป้องกันการหกล้มทำได้ดังนี้

สาเหตุที่เกิดอุบัติเหตุคืออะไรกัน ..น้า

อุบัติเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดความเอาใจใส่ ทั้งในส่วนตัวเราเอง สถานประกอบการไม่มีนโยบายเรื่องสุขภาพความปลอดภัย ขาดประสิทธิภาพในการตรวจสอบให้ความรู้ ในเรื่องการบังคับใช้กฎหมายของหน่วยงานภาครัฐที่มีหน้าที่ นั่นเอง

ทำไม ขี้หลง ขี้ลืม จังนะ

อยู่ๆก็จำชื่อเพื่อนไม่ได้ ซะงั้น หรือ เพิ่งทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จไปเมื่อซักครู่นี้เอง แต่จำไม่ได้ซะแล้วว่าทำอะไรลงไป อาการเหล่านี้เราเรียกว่าอาการขี้ลืมซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการขาดสมาธิ พักผ่อนน้อย เร่งรีบเกินไป ทำกิจกรรมหลายอย่างในเวลาเดียวกัน หรือรับประทานยาบางอย่างก็เป็นสาเหตุให้เกิดได้ บางคนขี้ลืมอย่างรุนแรง ลืมบ่อยๆเป็นประจำ เราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการหลงลืมซึ่งอาการจะหนักกว่าขี้ลืม สาเหตุของอาการหลงลืมอาจเกิดจากโรคสมองเสื่อม มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การหลงลืมอาจเกิดขึ้นได้ตามวัยของแต่ละคน

อยากอายุยืน ทำไงดี(ways to live longer)

การดำเนินชิวิตในสังคมปัจจุบัน มีการแข่งขันกันสูงเหลือเกิน  ความเครียดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา นานวันเข้าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ถามหาและอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ถึงแม้ว่าการแพทย์ในปัจจุบันจะเจริญก้าวหน้าขึ้นอย่างไรก็ตาม ดังนั้นหากเราอยากมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างแท้จริงแล้วควรหันกลับมาปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของเรากันดีกว่านะคะดังนี้เลยค่า